H29 1月レッスンプログラムのご案内
1月13日（金）～新しく「健康づくり教室」に、
『ウェーブリングヨガ』が仲間入りします！
『ウェーブリングヨガ』 毎週金曜日 13：30～14：30
★ウェーブリングとは？
「ほぐす」「伸ばす」「引き締める」
しなやかなボディアーチ（背骨S字アーチなど）の動きや、
美しい姿勢を作る専用リングを使い、硬直した筋肉を緩め
心と体を整えていきます。
ご参加お待ちしております！
又、楽しく運動習慣をつける為にショートレッスンも併せてご活用ください！
詳しくは関連ページをご確認ください。
2016.12.26
健康づくり教室 12/26（月）「ズンバ」休講のお知らせ
【休講】のお知らせ
12月26日（月）『ズンバ』19：00～20：00
休講とさせていただきますので、
あらかじめご了承ください。
2016.12.18
☆網干健康増進センター リフレ・すまいる1月号☆
2016年も残すところわずかとなりました！
これから忘年会・お正月とイベント盛りだくさんですね！
飲みすぎ食べ過ぎに注意して、来年も健康維持増進で楽しく運動を続けましょう！
≪1月のイベント≫
★初打ち200円！★
・グラウンドゴルフを200円でご利用いただけます。
【実施日】1月4日（水）
【時 間】9：00～17：00
★プール100円！★ 子ども限定！！
・プール利用子ども250円⇒100円でご利用いただけます。
【実施日】1月8日（日）、9日（月祝）
【対 象】プールご利用の3歳～中学生
※小学3年生以下のお子様には保護者の付添いが必要です。
（大人1名に対して子ども2名まで）
★プール回数券販売★ 1・2月限定！
・1,500円（5回）で販売します。
・大人500円・65歳以上400円⇒300円/1回
※プール利用限定の為、セット利用にはお使いいただけません。
※有効期限は購入日より1ヶ月
※ご利用はご本人様のみとさせていただきます。
★お風呂100円！セット割引★
・各施設利用料プラス100円でお風呂の利用ができます。
【実施日】1月13日（金）
【対 象】グラウンドゴルフ・プール・ジムとお風呂のセット利用の方
★100円割引券プレゼント★
・各施設、各限定日にご利用の方に次回お使いいただける『100円割引券』をプレゼント致します！
【プールの日】⇒1月6日（金）
【ジムの日】⇒1月16日（月）
【風呂の日】⇒1月26日（木） ※女性風呂限定！香りのミストサウナ
★ポイント2倍DAY★
・スタンプカードのポイントが2倍になります。
【実施日】1月23日（月）
その他にもお得な情報が盛りだくさん！
詳しくは関連ページをご確認ください。
2016.12.16
グラウンドゴルフ1月月例大会のご案内
グラウンドゴルフ１月月例大会のご案内
【月例大会の募集要項】
<開催日> 平成２９年１月１７日（火）※雨天時は中止
大会中止の判断は朝7時に判断致しますので会場までお問い合わせください
<時間> 受付９：００～ 開会式は受付終了後 終了予定１１：３０頃
※月例大会終了後もそのままグラウンド・ゴルフを楽しんで頂けます
<場所> 姫路市立網干健康増進センター リフレ・チョーサ
グラウンド・ゴルフ場 ※３コース使用【３，５，６番コース】
<試合方式> ①８ホール３回２４ストロークプレーの個人戦 ②打順は完全ローテーション方式
<募集定員> 先着順１４４名【締切１月６日（金）】
<表彰> 男女各１位～５位、参加賞 抽選賞（１０本）
<参加費> おひとり８００円 （大会当日にお支払い下さい）
※締切日以降の選手変更は受け付けますが、不参加については認めませんのであらかじめご了承ください
※締切日以降のキャンセルについては参加料をいただきます
<持ち物> クラブ、ボール、マーカー、筆記用具、ボールペン、ボード等各自お持ちください
クラブ、ボールはレンタルもございます（２００円）
<申込方法> 申込用紙で受付窓口またはFAX
<注意> 申込受付期間は、１２月２３日９時から１月６日までです。
１２月２３日９時前にＦＡＸで送信いただきましても無効となります。
また、無効となった旨の連絡は致しませんので、ご了承ください。
2016.12.16
12月15・22・24日『ズンバ』代行のお知らせ
～【代行】のお知らせ～
★健康づくり教室『ズンバ』★
12月15日・22日（木） 10：00～11：00
12月24日（土） 19：00～20：00
代行となりますので、あらかじめご了承ください。
2016.12.02
第５期(１・２月) キッズ水泳教室のご案内
第5期(1月・2月)『キッズ水泳教室』のご案内です。
【募集期間】(受付窓口)2016年12月11日(日) 9時～ 2017年1月8日(日)まで ※水曜休館
(FAX) 2016年12月12日(月) 9時～ 2017年1月8日(日)まで
【申込方法】受付窓口 又は FAX(079-272-5613)で、
申込書に必要事項をご記入の上、持参あるいはFAXして下さい。
※定員になり次第締め切らせていただきます。
※申込法(窓口・FAX)により受付開始日が異なりますので、お気を付け下さい。
※FAX申込みは、ご自宅にFAXをお持ちの方に限ります。(受付完了をFAXで返信します)
【 受講料 】(月)(金)…5,600円(全7回) （土）…4,800円（全6回）
※納入は、教室初日
※納入された受講料は自己都合での返金はできません。
【 定 員 】●幼児…20名 ●小学生A・B…各30名 ※先着順
【 日 程 】月曜日のクラス…1/16～2/27(全7回)
金曜日のクラス…1/13～2/24(全7回)
土曜日のクラス…1/14～2/25(全6回) ※2/11休講
【教室名等】＜ 幼 児-月 ＞…●4～6歳(開始日現在) ●15：00～16：00
＜小学生A-月＞…●小学1～3年生 ●16：00～17：00
＜小学生B-月＞…●小学1～6年生 ●17：00～18：00
＜ 幼 児-金 ＞…●4～6歳(開始日現在) ●15：00～16：00
＜小学生A-金＞…●小学1～3年生 ●16：00～17：00
＜小学生B-金＞…●小学1～6年生 ●17：00～18：00
＜ 幼 児-土 ＞…●4～6歳(開始日現在) ●9：30～10：30
＜小学生A-土＞…●小学1～3年生 ●10：30～11：30
＜小学生B-土＞…●小学1～6年生 ●11：30～12：30
【 内 容 】幼 児…水慣れ～息つぎなしクロールまで
小学生A…水慣れ～クロールまで
小学生B…面かぶりキック～4泳法
申込み等、詳細は関連ページをご確認ください。
2016.11.28
12月のレッスンプログラムのご案内
≪おすすめ！！プールショートレッスン≫
『アクアウォーキング』 月曜日 10：00～10：30
・一番人気！！その理由は、
①単純に歩くだけではなく、色々な歩き方をすることで効率よく運動ができる。
②レッスンのある決まった曜日、時間（30分間みっちり）続けることで無理なく運動習慣がつく。
ご興味を持たれた方！是非一度ご参加ください！！
明るく楽しい仲間が待ってます！
詳しくは、関連ページをご確認ください。
2016.11.27
☆網干健康増進センター リフレ・すまいる１２月号☆
12月は、イベントが盛りだくさん！楽しいお誘いに、美味しいものにも手が伸びますね！
是非『体重キープ大作戦！！』を活用して笑って健康に年を越しましょう！
≪12月イベント≫
★年末年始体重キープ大作戦！★
・年末年始の体重がキープもしくは減っていた方に『体重キープ賞』プレゼント！
【年末体重測定受付】12月22日（木）～27日（火）
【年始体重測定受付】1月4日（水）～10日（火）
【受付場所】ジム内カウンター
【 対 象 】ジム利用の方
★Xmasプレゼント★
・施設利用の3歳～中学生の方にXmasプレゼント！
【実施期間】１２月24日（土）・25日（日）
★お風呂100円！セット割引★
・利用料プラス100円でお風呂が利用できます。
【実施日】12月9日（金）
【対 象】グラウンドゴルフ・プール・ジムをご利用の方
※とくとくチケット利用可
※受付後の変更はできません。
★100円割引券プレゼント★
・各施設、各限定日にご利用の方に、次回お使いいただけます『100円割引券』をプレゼント！
【グラウンドゴルフの日】⇒12月1日（木）
【プールの日】⇒12月6日（火）
【ジムの日】⇒12月16日（金）
【風呂の日】⇒12月26日（月） ※女性風呂限定、香りのミストサウナ！
★ポイント2倍DAY★
・スタンプカードのポイントが2倍になります！
【実施日】12月5日（月）
詳しくは、関連ページをご確認ください。
2016.11.27
第3期（1月開始）『大人水泳教室』のご案内
第3期（1月開始）『大人水泳教室』のご案内です。
ご自身にあったクラスで無理なく楽しく始めませんか？
初めてご参加の方には、リフレ・チョーサオリジナルスイミングキャップをプレゼント致します！
【申込期間】（受付窓口）2016年12月4日（日）9時～ 1月8日（日）まで
（ FAX ） 2016年12月5日（月）9時～ 1月8日（日）まで
※先着順で定員になり次第締め切ります。
※参加者が6名に達しない場合は中止することがあります。
【受講料】8,000円（全10回） ※各教室初日に納入をお願いします。
※納入された受講料は自己都合での返金はできません。
※プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。
【申込方法】受付窓口 又は FAX（079-272-5613）で、申込書に必要事項をご記入の上、ご持参又はFAXしてください。
※受付窓口での申込手続きは、ご本人様、又はそのご家族に限ります。
※FAXでのお申込みの方は必ずFAX番号をご記入ください。（受付完了のFAXを返信します）
【時間】＜大人水泳A・B・C＞⇒11：00～12：00 ＜大人水泳D＞⇒19：00～20：00
【定員】各10名
【教室名・日程等】
＜大人水泳A＞（月） 1/16～3/27（全10回）※3/20休講
・水泳が初めての方対象。水泳の基礎からクロールの手のかき方、息つぎの練習をしていきます。
＜大人水泳B＞（火） 1/17～3/21（全10回）
・クロールが25m以上泳げる方対象。クロールを更にきれいに泳ぐ練習と背泳ぎを練習していきます。
＜大人水泳C＞（木） 1/19～3/23（全10回）
・クロールが25m以上泳げる方対象。平泳ぎを中心に練習していきます。
＜大人水泳D＞（火） 1/17～3/21（全10回）
・水泳が初めての方対象。水泳の基礎からクロールのてのかき方、息つぎの練習をしていきます。
※申込み書等、詳細は関連ページをご確認ください。
2016.11.17
グラウンドゴルフ１２月月例大会のご案内
ラウンドゴルフ１２月月例大会のご案内
【月例大会の募集要項】
<開催日> 平成２８年１２月２０日（火）※雨天時は中止
大会中止の判断は朝7時に判断致しますので会場までお問い合わせください
<時間> 受付９：００～ 開会式は受付終了後 終了予定１１：３０頃
※月例大会終了後もそのままグラウンド・ゴルフを楽しんで頂けます
<場所> 姫路市立網干健康増進センター リフレ・チョーサ
グラウンド・ゴルフ場 ※３コース使用【２，３，５番コース】
<試合方式> ①８ホール３回２４ストロークプレーの個人戦 ②打順は完全ローテーション方式
<募集定員> 先着順１４４名【締切１２月６日（火）】
<表彰> 男女各１位～５位、参加賞 抽選賞（１０本）
<参加費> おひとり８００円 （大会当日にお支払い下さい）
※締切日以降の選手変更は受け付けますが、不参加については認めませんのであらかじめご了承ください
※締切日以降のキャンセルについては参加料をいただきます
<持ち物> クラブ、ボール、マーカー、筆記用具、ボールペン、ボード等各自お持ちください
クラブ、ボールはレンタルもございます（２００円）
<申込方法> 申込用紙で受付窓口またはFAX
<注意> 申込受付期間は、１１月２５日９時から１２月６日までです。
１１月２５日９時前にＦＡＸで送信いただきましても無効となります。
また、無効となった旨の連絡は致しませんので、ご了承ください。
2016.11.10
☆網干健康増進センター リフレ・すまいる11月号☆
≪11月イベント≫
★インボディ測定会★
・測定で体成分分析（体水分、タンパク質、ミネラル、体脂肪量）、筋肉と脂肪の割合、肥満度等
カラダの中身が分かります！
【実施期間】11月23日（祝・水）～28日（月）※但し24日（木）を除く。（振替休館のため）
【時間】①10：00～13：00 ②14：00～17：00 ③18：00～20：00
【場所】1Fロビー
【対象】16歳以上
【参加費】200円/1回
★100円割引券プレゼント★
・各施設、各限定日にご利用のお客様に次回お使いいただけます『100円割引券』を
プレゼントいたします。
【グラウンドゴルフの日】…11月1日（火）
【プールの日】…11月6日（日）
【ジムの日】…11月17日（木）※16日が休館の為
【風呂の日】…11月26日（土）※女性風呂限定！香りのミストサウナ
★お風呂100円！セット割引★
・各利用料プラス100円でお風呂が利用できます。
【実施日】11月25日（金）
【対 象】グラウンドゴルフ、プール、ジムとお風呂のセット利用の方。
★ポイント2倍DAY★
・スタンプカードのポイントが2倍になります。
【実施日】11月7日（月）
皆様のお越しを心よりお待ちしております！
2016.10.24
11月レッスンプログラムのご案内
スポーツの秋です！
『健康づくり教室』、ジムやプールの『ショートレッスン』を活用して
ご自身にあったプログラムで楽しみながら運動を続けていきましょう！
代行、休講のレッスンもありますので、
事前に予定表にてご確認くださいますようお願い致します。
2016.10.24
第4期(11・12月)キッズ水泳教室のご案内
第4期(11月・12月)『キッズ水泳教室』のご案内です。
【募集期間】(受付窓口)2016年10月16日(日) 9時～ 2016年10月30日(日)まで ※水曜休館
(FAX) 2016年10月17日(月) 9時～ 2016年10月30日(日)まで
【申込方法】受付窓口 又は FAX(079-272-5613)で、
申込書に必要事項をご記入の上、持参あるいはFAXして下さい。
※定員になり次第締め切らせていただきます。
※申込法(窓口・FAX)により受付開始日が異なりますので、お気を付け下さい。
※FAX申込みは、ご自宅にFAXをお持ちの方に限ります。(受付完了をFAXで返信します)
【 受講料 】(月)(金)(土)…5,600円(全7回)
※納入は、教室初日
※納入された受講料は自己都合での返金はできません。
【 定 員 】●幼児…20名 ●小学生A・B…各30名 ※先着順
【 日 程 】月曜日のクラス…11/7～12/19(全7回)
金曜日のクラス…11/4～12/16(全7回)
土曜日のクラス…11/5～12/17(全7回)
【教室名等】＜ 幼 児-月 ＞…●4～6歳(開始日現在) ●15：00～16：00
＜小学生A-月＞…●小学1～3年生 ●16：00～17：00
＜小学生B-月＞…●小学1～6年生 ●17：00～18：00
＜ 幼 児-金 ＞…●4～6歳(開始日現在) ●15：00～16：00
＜小学生A-金＞…●小学1～3年生 ●16：00～17：00
＜小学生B-金＞…●小学1～6年生 ●17：00～18：00
＜ 幼 児-土 ＞…●4～6歳(開始日現在) ●9：30～10：30
＜小学生A-土＞…●小学1～3年生 ●10：30～11：30
＜小学生B-土＞…●小学1～6年生 ●11：30～12：30
【 内 容 】幼 児…水慣れ～息つぎなしクロールまで
小学生A…水慣れ～クロールまで
小学生B…面かぶりキック～4泳法
申込み等、詳細は関連ページをご確認ください。
2016.10.11