☆網干健康増進センター リフレ・すまいる１２月号☆
今年も残すところ1ヶ月となりました。
毎日元気に動いてくれている「カラダ」に感謝しつつ、気持ち良く年を越せるよう、健康維持増進をめざしましょう！
≪12月イベント≫
★血管年齢・骨密度測定会★
【実施日】12月9日(土)
【時 間】10：00～13：00
【場 所】1Ｆロビー
【料 金】1回200円
★クリスマスプレゼント★
・施設ご利用の方にささやかなプレゼントをご用意しております！
【実施日】12月25日(月)
★体重キープ大作戦★
・年末年始の体重がキープ、もしくは減った方に景品をプレゼント！
【年末測定期間】12月22日(金)～28日(木)
【年始測定期間】1月4日(木)～9日(火)
【対象】トレーニングジムご利用の方
★お風呂100円！セット割引★
・各施設ご利用料金『プラス100円』でお風呂をご利用いただけます。
★お風呂の日★
・毎月26日にお風呂をご利用の方に『100円割引券』をプレゼント！
★スタンプ2倍DAY★
・スタンプをお得に貯めるチャンスです！
【実施日】12月4日(月)
その他、お得な情報が盛りだくさん！
詳しくは、関連ページをご確認ください。
2017.11.18
健康づくり教室 １１月休講のお知らせ
☆11月2日(木) ズンバ 10:00～11:00
☆11月7日(火）はじめてヨガ 10:00～11:00
☆11月16日(木） シェイプリ―ボディ 13:30～14:30
☆11月21日(火) いきいき健康体操 13:30～14:30
は、休講となります。予めご了承ください。
2017.10.30
☆網干健康増進センター リフレ・すまいる１1月号☆
食欲の秋‼ 読書の秋‼ 運動の秋‼ 皆様どんな秋をお過ごしでしょうか？
美味しいものをついつい、食べ過ぎてしまったら、網干健康増進センターで気持ち良く汗を流しましょう！
≪11月イベント≫
★インボディー測定会★
・筋肉量・体脂肪量・水分量・筋肉バランスなど分かりやすく図で表します。
【実施期間】11月21日（火）～26日（日） ※水曜日は休館
【実施時間】①10：00～12：00
②14：00～16：00
③18：00～20：00
【場 所】１階 ロビー
【参 加 費】200円
★スタンプ2倍ＤＡＹ★
・スタンプカードのポイントが2倍になります。
【実施日】11月13日（月）
★お風呂100円！セット割引★
・各施設利用料プラス100円でお風呂もご利用いただけます。
【実施日】11月10日（金）
その他、お得な情報が盛りだくさん！
詳しくは関連ページにてご確認ください。
2017.10.22
11月のレッスンプログラムのご案内
11月のレッスンプログラムのご案内です。
今月から新しく『健康づくり教室』が夜に3教室、仲間入りしました。
お仕事帰りにリフレッシュ！ 1日の終わりにご自身のココロとカラダに向き合う時間に是非ご活用ください。
Ｎｅｗ‼『パーフェクトボディトレーニング』 ⇒ 第1・3・5 金曜日 19：00～
Ｎｅｗ‼『シェイプリーボディ』 ⇒ 第2・4 金曜日 19：00～
Ｎｅｗ‼『はじめてのメンズヨガ』 ⇒ 毎週土曜日 19：00～
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
その他、ショートレッスンの曜日、時間変更がございます。
詳細は関連ページにてご確認ください。
2017.10.22
第3期（11月～2月）『大人水泳教室』のご案内
第3期（11月～2月）『大人水泳教室』のご案内です。
ご自身にあったクラスで無理なく楽しく始めませんか？
初めてご参加の方には、リフレ・チョーサオリジナルスイミングキャップをプレゼント致します！
【申込期間】（受付窓口）2017年11月5日（日）9時～ 11月23日（祝）まで
（ FAX ） 2017年11月6日（月）9時～ 11月23日（祝）まで
※先着順で定員になり次第締め切ります。
※参加者が6名に達しない場合は中止することがあります。
【受講料】8,000円（全10回） ※各教室初日に納入をお願いします。
※納入された受講料は自己都合での返金はできません。
※プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。
【申込方法】受付窓口 又は FAX（079-272-5613）で、申込書に必要事項をご記入の上、ご持参又はFAXしてください。
※受付窓口での申込手続きは、ご本人様、又はそのご家族に限ります。
※FAXでのお申込みの方は必ずFAX番号をご記入ください。（受付完了のFAXを返信します）
【時間】＜背泳ぎ・平泳ぎ・クロール・4泳法（金）＞⇒11：00～12：00 ＜4泳法（火）＞⇒19：00～20：00
【定員】各10名
【教室名・日程等】
＜背泳ぎ＞（月） 11/24～2/26（全10回）
・背泳ぎを中心にした練習とクロールの距離を伸ばす練習を行います。
＜平泳ぎ＞（火） 11/28～2/20（全10回）
・平泳ぎを中心にした練習とクロールの距離を伸ばす練習を行います。
＜クロール＞（木） 11/30～2/22（全10回）
・クロールを中心に、水泳の基礎から練習していきます。
＜4泳法＞（金） 12/1～2/23（全10回）
・クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの4泳法を練習していきます。
＜4泳法＞（火） 11/28～2/20 （全10回）
・クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの4泳法を練習していきます。
※申込み書等、詳細は関連ページをご確認ください。
2017.10.22
グラウンドゴルフ 秋季大会のご案内
グラウンドゴルフ １１月秋季大会のご案内
【月例大会の募集要項】
<開催日> 平成２９年１１月２１日（火）※雨天の場合は、２４日（金）に延期
大会中止等の判断は朝7時に判断致しますので会場までお問い合わせください
<時間> 受付９：００～ 開会式は受付終了後 終了予定１３：００頃
※月例大会終了後もそのままグラウンド・ゴルフを楽しんで頂けます
<場所> 姫路市立網干健康増進センター リフレ・チョーサ
グラウンド・ゴルフ場 ※４コース使用【２，３，４，５番コース】
<試合方式> ①８ホール３回２４ストロークプレーの個人戦 ②打順は完全ローテーション方式
<募集定員> 先着順２２４名【締切１１月１２日（日）】
<表彰> 男女各１位～５位、参加賞 抽選賞（１０本）
<参加費> おひとり８００円 （大会当日にお支払い下さい）
※締切日以降の選手変更は受け付けますが、不参加については認めませんのであらかじめご了承ください
※締切日以降のキャンセルについては参加料をいただきます
<持ち物> クラブ、ボール、マーカー、筆記用具、ボールペン、ボード等各自お持ちください
クラブ、ボールはレンタルもございます（２００円）
<申込方法> 申込用紙で受付窓口またはFAX
<注意> 申込受付期間は、１０月３０日９時から１１月１２日までです。
１０月３０日９時前にＦＡＸで送信いただきましても無効となります。
また、無効となった旨の連絡は致しませんので、ご了承ください。
2017.10.16
10月29日(日)★スポーツDAY！★特別教室開催‼
10月29日(日)は、『スポーツDAY！』特別教室を開催いたします！
1日で様々なレッスンを体験できる大変お得な日です‼
この機会に是非、ご家族、お友達お誘い合わせの上お越しください。
≪親子体操≫ ※要事前申込み
【時間】10：00～11：00
【対象】3歳～5歳児とその保護者
【参加費】親子で500円
≪らくのびストレッチ≫ ※要事前申込み
【時間】11：30～12：30
【対象】義務教育修了者以上
【参加費】500円
≪パーフェクトボディトレーニング≫
【時間】18：00～19：00
【対象】義務教育修了者以上
【参加費】500円
※室内用シューズが必要です。
≪はじめてのメンズヨガ≫ ※男性限定‼
【時間】19：30～20：30
【対象】義務教育修了者以上の男性
【参加費】500円
持ち物等詳細は、関連ページをご確認ください。
2017.09.28
10月のレッスンプログラムのご案内
10月のレッスンプログラムのご案内です。
スポーツの秋です！
様々なレッスンプログラムの中からご自身にあったレッスンをみつけませんか？
ショートレッスンは、各施設利用料のみでご参加いただけますので、是非、ご活用ください！
詳しくは、関連ページをご確認ください。
2017.09.28
第4期(11・12月)キッズ水泳教室のご案内
第4期(11・12月)『キッズ水泳教室』のご案内です。
【募集期間】(受付窓口)2017年10月8日(日) 9時～ 10月29日(日)まで ※水曜休館
(FAX) 2017年10月9日(月) 9時～ 10月29日(日)まで
【申込方法】受付窓口 又は FAX(079-272-5613)で、
申込書に必要事項をご記入の上、持参あるいはFAXして下さい。
※受付窓口での申込手続きはご家族に限らせていただきます。
※定員になり次第締め切らせていただきます。
※FAX申込みは、ご自宅にFAXをお持ちの方に限ります。(受付完了をFAXで返信します)
【 受講料 】 5,600円(全7回)
※納入は、教室初日 ※納入された受講料は自己都合での返金はできません。
【 定 員 】●幼児…20名 ●小学生A・B…各30名 ※先着順
【 日 程 】 月曜日のクラス…11/6～12/18(全7回)
金曜日のクラス…11/10～12/22(全7回)
土曜日のクラス…11/4～12/16(全7回)
【教室名等】＜ 幼 児-月 ＞…●4～6歳(開始日現在) ●15：00～16：00
＜小学生A-月＞…●小学1～3年生 ●16：00～17：00
＜小学生B-月＞…●小学1～6年生 ●17：00～18：00
＜ 幼 児-金 ＞…●4～6歳(開始日現在) ●15：00～16：00
＜小学生A-金＞…●小学1～3年生 ●16：00～17：00
＜小学生B-金＞…●小学1～6年生 ●17：00～18：00
＜ 幼 児-土 ＞…●4～6歳(開始日現在) ●9：30～10：30
＜小学生A-土＞…●小学1～3年生 ●10：30～11：30
＜小学生B-土＞…●小学1～6年生 ●11：30～12：30
【 内 容 】幼 児…水慣れ～息つぎなしクロールまで
小学生A…水慣れ～クロールまで
小学生B…面かぶりキック～4泳法
申込み等、詳細は関連ページをご確認ください。
2017.09.24
☆網干健康増進センター リフレ・すまいる１0月号☆
秋の風が心地よく、運動を始めるのに最適な季節になってまいりました。
お祭りに向けての体づくり、運動習慣をつくるきっかけに、
是非、網干健康増進センターにお越しください。
≪10月のイベント≫
★スポーツDAY★ 10月29日限定‼
・普段にはない特別なレッスンを開講します。
【親子体操】 10：00～11：00 ※要事前申込
【らくのびストレッチ】 11：30～12：30 ※要事前申込
【パーフェクト ボディトレーニング】 18：00～19：00
【はじめてのメンズヨガ】 19：30～20：30
★スタンプ2倍DAY★
・20個で半額券をプレゼント。
【実施日】10月16日
★お風呂の日★
・温浴施設ご利用の方に『100円割引券』をプレゼント。
【実施日】毎月26日
★お風呂100円！セットの日★
・グラウンドゴルフ・プール・ジムご利用の方はプラス100円で温浴施設をご利用いただけます。
その他、お得な情報が盛りだくさん！
詳しくは、関連ページをご確認ください。
2017.09.23
グラウンドゴルフ10月月例大会のご案内
グラウンドゴルフ１０月月例大会のご案内
【月例大会の募集要項】
<開催日> 平成２９年１０月１７日（火）※雨天の場合は、１９日（木）に延期
大会中止等の判断は朝7時に判断致しますので会場までお問い合わせください
<時間> 受付９：００～ 開会式は受付終了後 終了予定１１：３０頃
※月例大会終了後もそのままグラウンド・ゴルフを楽しんで頂けます
<場所> 姫路市立網干健康増進センター リフレ・チョーサ
グラウンド・ゴルフ場 ※３コース使用【１，２，３番コース】
<試合方式> ①８ホール３回２４ストロークプレーの個人戦 ②打順は完全ローテーション方式
<募集定員> 先着順１４４名【締切１０月９日（月）】
<表彰> 男女各１位～５位、参加賞 抽選賞（１０本）
<参加費> おひとり８００円 （大会当日にお支払い下さい）
※締切日以降の選手変更は受け付けますが、不参加については認めませんのであらかじめご了承ください
※締切日以降のキャンセルについては参加料をいただきます
<持ち物> クラブ、ボール、マーカー、筆記用具、ボールペン、ボード等各自お持ちください
クラブ、ボールはレンタルもございます（２００円）
<申込方法> 申込用紙で受付窓口またはFAX
<注意> 申込受付期間は、１０月２日９時から１０月９日までです。
１０月２日９時前にＦＡＸで送信いただきましても無効となります。
また、無効となった旨の連絡は致しませんので、ご了承ください。
2017.09.19
9月のレッスンプログラムのご案内
お待たせ致しました。9月からプールショートレッスンを再開いたします！
ご自身のペースで、また楽しい仲間と無理なく運動習慣をつけましょう。
≪NEW‼☆健康づくり教室≫
9月から新しく『はじめてエアロ』が仲間入りします！
【教室名】『はじめてエアロ』
【曜 日】毎週月曜日
【時 間】13：30～14：30
※シューズが必要です。
気持ちの良い汗をかいて、気分もリフレッシュ！
心もカラダも元気が一番！
きっと、運動後には清々しい笑顔があふれてることでしょう‼
ご参加お待ちしております。
その他、レッスンの詳細は関連ページをご確認ください。
2017.08.29
9月23日開催！『ノルディックウォーキング』
前回、大好評でした『ノルディックウォーキング』の参加者を募集いたします。
90％の筋肉を使う全身運動で通常のウォーキングと比較してカロリー燃焼効率が30～40％もアップします‼
楽しみながら、気持ちの良い汗を流しましょう！
ご参加お待ちしております。
【申込期間】9月1日(金)～
【定 員】20名
【参 加 費】500円 ※子ども(小学生～中学生)300円
申込書等、詳細は関連ページをご確認ください。
2017.08.20
☆網干健康増進センター リフレ・すまいる9月号☆
温水プールやトレーニングジムでバテない身体をつくり、厳しい残暑を乗り切りましょう！
≪9月イベント≫
★ジム回数券販売★ 9月限定‼
・初回者講習の方を対象に、1,000円(3回)で販売いたします。
・大人500円・65歳以上400円⇒333円/1回あたり
★敬老の日プレゼント★ 先着100名様‼
・施設ご利用の65歳以上の方にプレゼント。
【実施日】9月18日(月・祝)
★お風呂100円！セット割引★
・グラウンドゴルフ・プール・ジムとお風呂のセット利用の方限定。
★100円割引券プレゼント★ ※10月より「風呂の日」のみ実施いたします。
・各施設、各限定日にご利用のお客様に次回お使いいただけます『100円割引券』をプレゼント致します。
【グラウンドゴルフの日】…9月1日(金)
【プールの日】…9月7日(木) ※9/6(水)が休館のため
【ジムの日】…9月16日(土)
【風呂の日】…9月26日(火)
★ポイント2倍DAY★
・スタンプカードのポイントが2倍になります。
【実施日】9月11日(月)
※10月から新スタンプカードに変更になります。
その他、お得な情報が盛りだくさん！
詳しくは、関連ページをご確認ください。
2017.08.20
グラウンドゴルフ９月月例大会のご案内
グラウンドゴルフ９月月例大会のご案内
【月例大会の募集要項】
<開催日> 平成２９年９月１９日（火）※雨天の場合は、２１日（木）に延期
大会中止等の判断は朝7時に判断致しますので会場までお問い合わせください
<時間> 受付８：３０～ 開会式は受付終了後 終了予定１１：００頃
※月例大会終了後もそのままグラウンド・ゴルフを楽しんで頂けます
<場所> 姫路市立網干健康増進センター リフレ・チョーサ
グラウンド・ゴルフ場 ※３コース使用【３，５，６番コース】
<試合方式> ①８ホール３回２４ストロークプレーの個人戦 ②打順は完全ローテーション方式
<募集定員> 先着順１４４名【締切９月１０日（日）】
<表彰> 男女各１位～５位、参加賞 抽選賞（１０本）
<参加費> おひとり８００円 （大会当日にお支払い下さい）
※締切日以降の選手変更は受け付けますが、不参加については認めませんのであらかじめご了承ください
※締切日以降のキャンセルについては参加料をいただきます
<持ち物> クラブ、ボール、マーカー、筆記用具、ボールペン、ボード等各自お持ちください
クラブ、ボールはレンタルもございます（２００円）
<申込方法> 申込用紙で受付窓口またはFAX
<注意> 申込受付期間は、９月１日９時から９月１０日までです。
９月１日９時前にＦＡＸで送信いただきましても無効となります。
また、無効となった旨の連絡は致しませんので、ご了承ください。
2017.08.19