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『健康づくり教室』のご案内
シェイプアップや運動習慣を無理なく楽しく♪
事前予約は不要（定員25名）ですので、お気軽にご参加ください！
≪教室紹介≫
【太極拳】 月曜日 10：00～11：00
【フラダンス】 火曜日 19：00～20：00
【はじめてヨガ】 火曜日 10：00～11：00
【いきいき健康体操】 火曜日 13：30～14：30
【シェイプリ―ボディ】 木曜日 13：30～14：30
【ルーシーダットン】 木曜日 19：00～20：00
【ピラティス】 金曜日 10：00～11：00
【ウェーブリングヨガ】 金曜日 13：30～14：30
【リフレッシュヨガ】 土曜日 11：00～12：00
【ＺＵＮＢＡ（ズンバ）】月曜日 19：00～20：00
木曜日 10：00～11：00
土曜日 19：00～20：00
持ち物、レッスン内容等、詳細は、関連ページをご確認ください。
2017.04.06
4月レッスンプログラム予定表
4月から大人気の『健康づくり教室』が更に、充実して皆様をお待ちしております！
≪NEWプログラム！≫
★『フラダンス』 火曜日 19：00～20：00
・腰周りやお腹、二の腕の引き締めに効果的！
★『シェイプリ―ボディ』 木曜日 13：30～14：30
・ピラティス、骨盤調整、有酸素運動を取り入れたエクササイズです。姿勢改善、筋力アップの期待大！
★『ルーシーダットン』 木曜日 19：00～20：00
・しなやかで優美な動きで体の歪みを改善し血行促進やリンパの流れを良くします。
★『ピラティス』 金曜日 10：00～11：00
・自分の体と向き合い、骨や関節が本来あるべき所に戻ることで肩こりや腰痛が軽減され、
バランスのとれた筋肉が備わってきます！
ご自身に合ったレッスンを見つけて楽しく運動を続けましょう！
詳しくは、関連ページにてご確認ください。
2017.03.25
健康づくり教室 休講・代行のお知らせ
☆健康づくり教室 『ボディバランス』
【休講】
3月31日(金)10:00～11:00
☆健康づくり教室 『ズンバ』
【代行】
4月10日(月)19:00～20:00
あらかじめ、ご了承ください。
2017.03.23
平成２９年度姫路市長杯 グラウンド・ゴルフ大会のご案内
【日 時】平成２９年５月２４日（水）雨天の場合は２５日（木）
受付 ９：００ 開会式 ９：３０ 競技開始 １０：００ 閉会式 １４：００予定
【会 場】エコパークあぼし・網干健康増進センター グラウンドゴルフ場
姫路市網干区網干浜４番地１ ℡ 079-272-5601
【参加資格】平成２９年度姫路市グラウンド・ゴルフ協会会員
【定 員】５６０名（定員になり次第締め切り）
【参加費用】一人１，０００円
大会当日、チーム代表者が一括して受付時に納入して下さい
【ルール 】日本グラウンド・ゴルフ協会現行ルールを適用する
【プレー 】８ホール・３ラウンド計２４ホールストロークプレーの個人戦
クラブ・ボール・マーカー・ボールペン（黒）は各自持参
【順 位】公式大会第３章を適用
【 賞 】男女各１～１０位を表彰
ダイヤモンド賞
集計の間、ホールインワンゲームを行う
【申込方法】別紙申込書に必要事項記入
郵送またはＦＡＸ
〒671-1236 姫路市網干区網干浜４番地１ 網干健康増進センター宛
TEL 079-272-5613
FAX 079-272-5601
【締め切り】平成２９年４月２１日（金）
申込書等、詳細は関連ページをご確認ください。
2017.03.18
リフレ・チョーサ チャンピオンシップ大会のご案内
平成３０年３月に、チャンピオンシップ大会を開催致します！（日程は未定）
大会参加資格者は、以下の通りです。
１． 平成２９年４月から平成３０年２月までの月例大会の上位入賞者
２． 平成２９年５月の市長杯の上位入賞者
３． 平成２９年７月の播磨地区交歓大会の上位入賞者
４． 平成２９年１１月の秋季大会の上位入賞者
平成２９年度の年間のトップを決める大会となります！
是非、チャンピオンシップ大会の出場権をかけて、月例大会・市長杯等、奮ってご参加いただけますよう、お願い致します。
2017.03.18
グラウンドゴルフ4月月例大会のご案内
グラウンドゴルフ４月月例大会のご案内
【月例大会の募集要項】
<開催日> 平成２９年４月１８日（火）※雨天の場合は、２０日（木）に延期
大会中止等の判断は朝7時に判断致しますので会場までお問い合わせください
<時間> 受付９：００～ 開会式は受付終了後 終了予定１１：３０頃
※月例大会終了後もそのままグラウンド・ゴルフを楽しんで頂けます
<場所> 姫路市立網干健康増進センター リフレ・チョーサ
グラウンド・ゴルフ場 ※３コース使用【３，５，６番コース】
<試合方式> ①８ホール３回２４ストロークプレーの個人戦 ②打順は完全ローテーション方式
<募集定員> 先着順１４４名【締切４月９日（日）】
<表彰> 男女各１位～５位、参加賞 抽選賞（１０本）
<参加費> おひとり８００円 （大会当日にお支払い下さい）
※締切日以降の選手変更は受け付けますが、不参加については認めませんのであらかじめご了承ください
※締切日以降のキャンセルについては参加料をいただきます
<持ち物> クラブ、ボール、マーカー、筆記用具、ボールペン、ボード等各自お持ちください
クラブ、ボールはレンタルもございます（２００円）
<申込方法> 申込用紙で受付窓口またはFAX
<注意> 申込受付期間は、３月３１日９時から４月９日までです。
３月３１日９時前にＦＡＸで送信いただきましても無効となります。
また、無効となった旨の連絡は致しませんので、ご了承ください。
2017.03.18
H29年度 第1期(4～6月)『大人水泳教室』のご案内
第1期（4月開始）『大人水泳教室』のご案内です。
ご自身にあったクラスで無理なく楽しく始めませんか？
初めてご参加の方には、リフレ・チョーサオリジナルスイミングキャップをプレゼント致します！
【申込期間】（受付窓口）2017年3月26日（日）9時～ 4月16日（日）まで
（ FAX ） 2017年3月27日（月）9時～ 4月16日（日）まで
※先着順で定員になり次第締め切ります。
※参加者が6名に達しない場合は中止することがあります。
【受講料】8,000円（全10回） ※各教室初日に納入をお願いします。
※納入された受講料は自己都合での返金はできません。
※プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。
【申込方法】受付窓口 又は FAX（079-272-5613）で、申込書に必要事項をご記入の上、ご持参又はFAXしてください。
※受付窓口での申込手続きは、ご本人様、又はそのご家族に限ります。
※FAXでのお申込みの方は必ずFAX番号をご記入ください。（受付完了のFAXを返信します）
【時間】＜背泳ぎ・平泳ぎ・クロール・4泳法（金）＞⇒11：00～12：00 ＜4泳法（火）＞⇒19：00～20：00
【定員】各10名
【教室名・日程等】
＜背泳ぎ＞（月） 4/24～6/26（全10回）
・背泳ぎを中心にした練習とクロールの距離を伸ばす練習を行います。
＜平泳ぎ＞（火） 4/25～6/27（全10回）
・平泳ぎを中心にした練習とクロールの距離を伸ばす練習を行います。
＜クロール＞（木） 4/20～6/29（全10回） ※5/4休講
・クロールを中心に、水泳の基礎から練習していきます。
＜4泳法＞（金） 4/21～6/30（全10回） ※5/5休講
・クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの4泳法を練習していきます。
＜4泳法＞（火） 4/25～6/27 （全10回）
・クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの4泳法を練習していきます。
※申込み書等、詳細は関連ページをご確認ください。
2017.03.16
☆網干健康増進センター リフレ・すまいる4月号☆
ポカポカ陽気に誘われて自然と足も外へ向きますね！
キラキラ輝く海を眺めながら海岸沿いのお散歩はおすすめですよ！
≪4月イベント≫
★トレーニングジム紹介キャンペーン★
・ジム初回講習修了者の紹介で初回講習を受けられた方とその紹介者に次回使える『半額割引券』をプレゼント！
【実施期間】4月3日(月)～28日(金)
【紹介方法】ご紹介者は受付にて初回講習修了カードをご提示のうえ、初めてご利用される方と一緒にご来館ください。
※紹介者1名に対し初めて利用される方2名まで。
※初回者講習は基本9：30、11：30、13：30、15：30、17：30、19：30に実施。定員5名のため事前のご予約をおすすめします。
★100円割引券プレゼント★
・各施設、各実施日にご利用のお客様に次回お使いいただけます『100円割引券』をプレゼントします。
【グラウンドゴルフの日】⇒4月1日（土）
【プールの日】⇒4月6日（木）
【ジムの日】⇒4月16日（日）
【風呂の日】⇒4月27日（木） ※26日（水）が休館日のため
★お風呂100円！！セット割引★
・各施設の利用料プラス100円でお風呂の利用ができます。
【実施日】4月21日（金）
【対 象】グラウンドゴルフ・プール・ジムとお風呂のセット利用の方
★ポイント2倍DAY★
・スタンプカードのポイントが2倍になります。
【実施日】4月10日（月）
その他にもお得な情報が盛りだくさん！
詳しくは、関連ページをご確認ください。
2017.03.16
3月『ズンバ』休講・代行のお知らせ
健康づくり教室『ズンバ』
【休講】
3月11日(土) 19：00～20：00
3月25日(土) 19：00～20：00
【代行】
3月23日（木）10：00～11：00
あらかじめ、ご了承くださいませ。
2017.03.02
3月 レッスンプログラムのご案内
3月のレッスンプログラムのご案内です。
今月は日曜日に楽しいレッスンを開催！
3月12日（日）『フラダンス♪』10：30～
3月19日（日）『ルーシーダットン』10：30～
心も体もリフレッシュして、楽しい一日のスタートをきりませんか？
ご参加お待ちしております。
その他、レッスン日程等詳細は、関連ページをご確認ください。
2017.02.24
グラウンドゴルフ3月月例大会のご案内
グラウンドゴルフ３月月例大会のご案内
【月例大会の募集要項】
<開催日> 平成２９年３月２１日（火）※雨天時は中止
大会中止の判断は朝7時に判断致しますので会場までお問い合わせください
<時間> 受付９：００～ 開会式は受付終了後 終了予定１１：３０頃
※月例大会終了後もそのままグラウンド・ゴルフを楽しんで頂けます
<場所> 姫路市立網干健康増進センター リフレ・チョーサ
グラウンド・ゴルフ場 ※３コース使用【２，３，５番コース】
<試合方式> ①８ホール３回２４ストロークプレーの個人戦 ②打順は完全ローテーション方式
<募集定員> 先着順１４４名【締切３月１２日（日）】
<表彰> 男女各１位～５位、参加賞 抽選賞（１０本）
<参加費> おひとり８００円 （大会当日にお支払い下さい）
※締切日以降の選手変更は受け付けますが、不参加については認めませんのであらかじめご了承ください
※締切日以降のキャンセルについては参加料をいただきます
<持ち物> クラブ、ボール、マーカー、筆記用具、ボールペン、ボード等各自お持ちください
クラブ、ボールはレンタルもございます（２００円）
<申込方法> 申込用紙で受付窓口またはFAX
<注意> 申込受付期間は、３月３日９時から３月１２日までです。
３月３日９時前にＦＡＸで送信いただきましても無効となります。
また、無効となった旨の連絡は致しませんので、ご了承ください。
2017.02.21
NEW！ 3/12（日）『フラダンス』
リフレ・チョーサ 初プログラム！
～♪『フラダンス』♪～開催決定！！
【開催日】3月12日（日）
【時 間】10：30～11：30
【講 師】沖永 陽子
【受講料】500円
【定 員】25名
【持ち物】動ける服装、飲み物、タオル ※シューズ不要
≪フラダンスとは？≫
・ハワイアンミュージックに合わせて中腰状態で、すり足をしながら踊ります。
≪期待できる効果≫
・腰周り、お腹、二の腕の引き締め効果
・楽しく踊るので、ストレス発散・リラッックス効果
・ハワイアンミュージックで心が穏やかに
未経験の方や初心者の方でもお気軽にご参加できるフラダンスです！
一緒に楽しく踊りましょう♪
2017.02.20
☆網干健康増進センター リフレ・すまいる3月号☆
もうすぐ「春」がやってきますね！
心もワクワク♪体もリフレッシュして新年度へ向けスタートをきりましょう！
≪3月イベント情報≫
★特別チケット販売★ 3月限定！
・12,000円分の『とくとくチケット』⇒10,000円で販売！
※先着50名様！
※まとめ買いはできません。
★プール100円！★ こども限定！
・こども250円⇒100円でご利用いただけます。
【実施日】3月19日（日）、20日（祝）
【対 象】3歳～中学3年生までのプール利用者
※小学3年生以下のお子様には、保護者の付添い必要です。
（成人1名に対してお子様2名まで）
★ホワイトDAY★ 先着200名！
・施設ご利用の女性にお菓子をプレゼント！
【実施日】3月14日（火）
★お風呂100円！セット割引★
・各施設利用料プラス100円でお風呂の利用ができます。
【実施日】3月10日（金）
【対 象】グラウンドゴルフ・プール・ジムとお風呂のセット利用の方
★ポイント2倍DAY★
・スタンプカードのポイントが2倍になります。
【実施日】3月27日（月）
★100円割引券プレゼント★
・各施設、各限定日にご利用のお客様に次回お使いいただけます『100円割引券』をプレゼントいたします。
【グラウンドゴルフの日】⇒3月2日（木）※3月1日（水）が休館のため。
【プールの日】⇒3月6日（月）
【ジムの日】⇒3月16日（木）
【風呂の日】⇒3月26日（日） ※女性風呂限定！香りのミストサウナ
その他にもお得な情報が盛りだくさん！
詳しくは、関連ページをご確認ください。
2017.02.20
Ｈ29年度 第1期(4・5月)『キッズ水泳教室』のご案内
平成２９年度 第1期(4・5月)『キッズ水泳教室』のご案内です。
【募集期間】(受付窓口)2017年3月19日(日) 9時～ 4月2日(日)まで ※水曜休館
(FAX) 2017年3月20日(祝) 9時～ 4月2日(日)まで
【申込方法】受付窓口 又は FAX(079-272-5613)で、
申込書に必要事項をご記入の上、持参あるいはFAXして下さい。
※受付窓口での申込手続きはご家族に限らせていただきます。
※定員になり次第締め切らせていただきます。
※申込方法(窓口・FAX)により受付開始日が異なりますので、お気を付け下さい。
※FAX申込みは、ご自宅にFAXをお持ちの方に限ります。(受付完了をFAXで返信します)
【 受講料 】5,600円(全7回) ※納入は、教室初日 ※納入された受講料は自己都合での返金はできません。
【 定 員 】●幼児…20名 ●小学生A・B…各30名 ※先着順
【 日 程 】 月曜日のクラス…4/10～5/22(全7回)
金曜日のクラス…4/7～5/26(全7回) ※5/5（祝）休講
土曜日のクラス…4/8～5/27(全7回) ※4/29（祝）休講
【教室名等】＜ 幼 児-月 ＞…●4～6歳(開始日現在) ●15：00～16：00
＜小学生A-月＞…●小学1～3年生 ●16：00～17：00
＜小学生B-月＞…●小学1～6年生 ●17：00～18：00
＜ 幼 児-金 ＞…●4～6歳(開始日現在) ●15：00～16：00
＜小学生A-金＞…●小学1～3年生 ●16：00～17：00
＜小学生B-金＞…●小学1～6年生 ●17：00～18：00
＜ 幼 児-土 ＞…●4～6歳(開始日現在) ●9：30～10：30
＜小学生A-土＞…●小学1～3年生 ●10：30～11：30
＜小学生B-土＞…●小学1～6年生 ●11：30～12：30
【 内 容 】幼 児…水慣れ～息つぎなしクロールまで
小学生A…水慣れ～クロールまで
小学生B…面かぶりキック～4泳法
申込み等、詳細は関連ページをご確認ください。
2017.02.16
春休み！『キッズ短期水泳教室』のご案内
春休みの間に、お友達と楽しくグングン成長！
一人一人に合ったクラスで、無理なく安心してご参加いただけます！
☆★『キッズ短期水泳教室』★☆
【日 程】3/27（月）、28（火）、30（木）、31（金）
【教室名等】●短期幼児水泳 ●9：30～10：30 ●4～6歳（3/27現在）
○短期小学生水泳 ○10：30～11：30 ○小学1年～6年生
【内 容】●短期幼児水泳…水慣れ～浮く～キックの練習まで
○短期小学生水泳…水慣れ～キック練習～息つぎなしクロール～クロール25ｍ目指す練習
【定 員】各20名 ※定員になり次第締め切らせていただきます。
【受講料】3,200円（全4回） ※納入は教室初日にお願い致します。
※納入された受講料は自己都合での返金はできません。
【募集期間】①受付窓口…2/26（日）9時～ 3/18（土）まで
②ＦＡＸ …2/27（月）9時～ 3/18（土）まで
【申込方法】①受付窓口…申込書に必要事項をご記入の上、ご持参ください。
※受付窓口での申込手続きはご家族の方に限らせていただきます。
②ＦＡＸ …079-272-5613 へお送りください。
申込書等、詳細は関連ページをご確認ください。
2017.02.14
3/6（月）3/26（日）『ノルディックウォーキング』参加者募集！！
【ノルディックウォーキングとは】
◆2本のポールを使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。
◆90％の筋肉を使う全身運動で、通常のウォーキングと比較してカロリー燃焼効率が30～40％アップします！
◆足首、膝、腰、アキレス腱など下半身にかかる負担を専用のポールが軽減し長時間の歩行でも楽に出来ます。
【期待できる効果】
◆肩こり、腰痛の改善
◆ウエスト、ヒップ、二の腕などのシェイプアップや引き締め
★☆『ノルディックウォーキング』参加者募集！！☆★
【開催日】①3月6日（月） ②3月26日（日）
【申込み期間】2月10日（金）～各実施日前日まで
【申込み方法】申込み用紙にご記入後、1階受付まで、又は、ＦＡＸ（079-272-5613）にてお申込みください。
【定 員】各20名 ※定員になり次第締め切らせていただきます。
※空きがあれば当日参加可
【参加費】大人⇒500円
子ども（小学生～中学生）⇒300円
レンタルポール⇒200円 ※持参可
【持ち物】飲み物・タオル・動きやすい服装・運動靴
【集合場所】網干健康増進センター1階 多目的室
【実施場所】エコパーク内ウォーキングコース
※申込み書等詳細は、関連ページをご確認ください。
2017.02.09
2月変更！『ルーシーダットン』第4日曜日
2月の健康づくり教室『ルーシーダットン』は、
第4日曜日に変更いたします。 ※2/19 第3日曜日が駅伝大会の為
≪変更後の日程≫
『ルーシーダットン』
2月26日（日） 10：30～11：30
ご了承お願い致します。
2017.01.21
2月 レッスンプログラムのご案内
今月は、2/5『かき祭り』、2/19『駅伝大会』に伴い、
営業時間変更、『ルーシーダットン』の日程変更がございますので、お気を付けください。
詳しくは、関連ページをご確認ください。
おすすめ！！
★インボディ測定会★
・体脂肪率や筋肉量、左右バランスなどから現在の身体の状態がわかります。
是非この機会にご自身の身体の中身をチェックしてみませんか？
【実施日】2月5日（日）
【時 間】9：00～15：00（最終受付14：45）
【場 所】1階ロビー
【参加費】200円
【対 象】16歳以上
2017.01.21
グラウンドゴルフ２月月例大会のご案内
グラウンドゴルフ２月月例大会のご案内
【月例大会の募集要項】
<開催日> 平成２９年２月２１日（火）※雨天時は中止
大会中止の判断は朝7時に判断致しますので会場までお問い合わせください
<時間> 受付９：００～ 開会式は受付終了後 終了予定１１：３０頃
※月例大会終了後もそのままグラウンド・ゴルフを楽しんで頂けます
<場所> 姫路市立網干健康増進センター リフレ・チョーサ
グラウンド・ゴルフ場 ※３コース使用【３，５，６番コース】
<試合方式> ①８ホール３回２４ストロークプレーの個人戦 ②打順は完全ローテーション方式
<募集定員> 先着順１４４名【締切２月１２日（金）】
<表彰> 男女各１位～５位、参加賞 抽選賞（１０本）
<参加費> おひとり８００円 （大会当日にお支払い下さい）
※締切日以降の選手変更は受け付けますが、不参加については認めませんのであらかじめご了承ください
※締切日以降のキャンセルについては参加料をいただきます
<持ち物> クラブ、ボール、マーカー、筆記用具、ボールペン、ボード等各自お持ちください
クラブ、ボールはレンタルもございます（２００円）
<申込方法> 申込用紙で受付窓口またはFAX
<注意> 申込受付期間は、２月３日９時から２月１２日までです。
２月３日９時前にＦＡＸで送信いただきましても無効となります。
また、無効となった旨の連絡は致しませんので、ご了承ください。
2017.01.21
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