「アロマストレッチ」

香りとストレッチの相乗効果によって、ストレッチの効果を

さらに高められるのが大きな特徴で

心地よい空間で体をほぐしていきます。

自然と代謝も高まり、心身のストレスを解放させることで

リラクゼーション効果があります。

開催日　全４回（事前申し込み制）　　

　１２月２日（月曜日）・１６日（月曜日）　午後１時１５分から午後２時１５分　　　

１２月８日（日曜日）・２２日（日曜日）午前１０時から午前１１時

申込期間　１１月８日（金曜日）から１１月２２日（金曜日）　

申込用紙を記入の上、１階受付窓口へ提出をお願いします。

講師　ＴＯＫＩ　　　　　　　　　　

持ち物　飲み物、タオル、ヨガマット、テニスボールお持ちの方１個

参加費　１回５００円　当日現金払い　　　　　　　定員　２５名

キャンセル１１月３０日（土曜日）まで。それ以降はキャンセル料が発生します。

（注意）骨粗鬆症の方、妊娠中の方はご了承下さい。

２０２４年１１月大人短期レッスンのご案内

＜Aアクアビクス＞

＜Bアクアビクス＞

（定員　A２０名、B１０名）
【内容】　　　水の抵抗と浮力を使い、音楽に合わせながら楽しく踊ります。
【期間・時間】　A　１１月１８日（月曜日）　午後１２時３０分から午後１時３０分まで

【期間・時間】　B　１１月２６日（火曜日）　午前１０時３０分から午前１１時３０分まで
【受講料】　　１０００円
【受付期間】
・受付窓口　２０２４年１１月４日(月曜日)午前９時から　A　１１月１４日（木曜日）まで
・ファクス　２０２４年１１月５日(火曜日)午前９時から　B　１１月２２日（金曜日）まで

＜Cウォーキングエクササイズ＞

（定員１０名）
【内容】　　　水の浮力、水圧を利用して全身運動を行います。
【期間・時間】１１月２１日（木曜日）　午後１２時３０分から午後１３時３０分まで
【受講料】　　１０００円
【受付期間】
・受付窓口　２０２４年１１月４日(月曜日)午前９時から
・ファクス　２０２４年１１月５日(火曜日)午前９時から　１１月１７日（日曜日）まで

（注意）定員に空きがあれば、当日参加することが出来ます。教室当日に1階受付にてお問合せください。
（注意）納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
（注意）プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。

参加者が４名未満の場合は中止となる場合がございます。

詳細は関連ページをご覧ください。

２０２４年１１月大人水泳短期教室のご案内

＜平泳ぎ＞

（定員１０名）
【内容】　　　主に平泳ぎのキックを練習します。
【期間・時間】１１月１１日（月曜日）　午前１１時から正午まで
【受講料】　　１０００円
【受付期間】
・受付窓口　２０２４年１０月２８日(月曜日)午前９時から
・ファクス　２０２４年１０月２９日(金曜日)午前９時から　１１月７日（木曜日）まで

＜バタフライ＞

（定員１０名）
【内容】　　　バタフライの基礎を練習をします。
【期間・時間】１１月２８日（木曜日）　午前１１時から正午まで
【受講料】　　１０００円
【受付期間】
・受付窓口　２０２４年１０月２８日(月曜日)午前９時から
・ファクス　２０２４年１０月２９日(火曜日)午前９時から　１１月２４日（日曜日）まで

（注意）定員に空きがあれば、当日参加することが出来ます。教室当日に1階受付にてお問合せください。
（注意）納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
（注意）プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。

参加者が４名未満の場合は中止となる場合がございます。

詳細は関連ページをご覧ください。

予定しておりますイベント・各教室の延期・変更・中止、また施設利用の制限等の対応をさせていただく場合がございます。
予めご了承ください。
（注意）６５歳以上のお客様は当施設をご利用されるにあたり、身分証明書のご提示で高齢者割引が受けられます。

グラウンドゴルフ秋季大会
１１月２０日（水曜日）開催予定！（予備日２１日）

イベント一覧

スタンプ２倍デー

スタンプをお得に貯めるチャンスです。
【実施日】２０２４年１１月８日（金曜日）

お風呂シルバーデー

温浴施設をご利用の６５歳以上のお客様にスタンプ２倍！
６５歳以上であることが証明できる身分証明書が必要です。
【実施日】２０２４年１１月１５日（金曜日）

風呂の日

温浴施設をご利用のお客様にスタンプ２倍！
【実施日】２０２４年１１月２６日（火曜日）

健康づくり教室スペシャルレッスン一覧

バランスコーディネーション・ピラティスプラス

【開催日】２０２４年１１月７日・２１日（木曜日）
【時間】午後７時から午後８時まで

At Will Your Body ピラティス

【開催日】２０２４年１１月１０日・２４日（日曜日）
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分まで

カーディオエクササイズ

【開催日】２０２４年１１月２日・１６日・３０日（土曜日）
【時間】午前１０時から午前１１時まで

初級ゆるダンスエクササイズ

【開催日】２０２４年１１月９日（土曜日）
【時間】午前１０時から午前１１時まで

ズンバ

【開催日】２０２４年１１月２日・９日（土曜日）
【時間】午前１１時３０分から午後１２時３０分まで

ズンバ

【開催日】２０２４年１１月２日・１６日（土曜日）
【時間】午後５時から午後６時まで

その他情報が盛りだくさん。
詳しい情報は関連ページにてご確認ください。

【グラウンドゴルフ　１１月度秋季大会のご案内】

＜開催日＞　２０２４年１１月２０日（水曜日）（注意）雨天の場合は、２０２４年１１月２１日（木曜日）に延期
大会中止等の判断は、前日午後５時までに代表者の方に連絡致します。
（注意）１１月２１日（木曜日）も雨の場合は、大会中止

＜時間＞　　受付　午前９時から　開会式は受付終了後　終了予定　午後２時

＜場所＞　　姫路市立網干健康増進センター　リフレ・チョーサ　グラウンド・ゴルフ場
（注意）４コース使用【２、３、５、６番コース】

＜試合方式＞　（１）８ホール３回２４ストロークプレーの個人戦 （2）打順は完全ローテーション方式

＜募集定員＞　抽選制３００名【締切２０２４年１０月３１日（木曜日）】
（注意）申込人数によってコース、組数に変更がございます。

＜表彰＞　　　男女各１位から６位、男女各１位に表彰状、参加賞、抽選賞（２０本）

＜参加費＞　　おひとり１０００円　（大会当日にお支払いください）
（注意）キャンセルの場合はお早めにご連絡ください。選手変更は当日まで可能です。

＜持ち物＞　　クラブ、ボール、マーカー、筆記用具、ボールペン、ボード等各自お持ちください。
クラブ、ボールはレンタルもございます。（２５０円）

＜申込方法＞　申込用紙ご記入の上、受付又はファクスにて送信お願いいたします。

申込受付期間は、２０２４年１０月３１日（木曜日）までです。

当落の発表は、２０２４年１１月１日（金曜日）以降にファクス又はお電話を差し上げます。

２０２４年１０月１５日（火曜日）、無事に月例大会は終了しました。

結果につきましては、関連ページをご覧ください。

１０月６日（日曜日）全館停電の為、休館日となります。
お間違えのないよう、よろしくお願い致します。

２０２４年度第４回キッズ水泳教室のご案内

（月曜日クラス）　２０２４年１１月１１日・１８日・２５日、１２月２日・９日・１６日（全６回）

（金曜日クラス）　２０２４年１１月８日・１５日・２２日・２９日、１２月６日・１３日（全６回）

＜月曜日クラス、金曜日クラス＞

幼児水泳教室　　　１５名（満４歳から６歳）　　午後３時から午後４時まで

小学生水泳教室①　２０名（１、２、３年生）　　午後４時から午後５時まで

小学生水泳教室②　２０名（４、５、６年生）　　午後５時から午後６時まで

（注意）キッズ水泳教室に初めて参加される方に、関連ページの2ページ目に泳力申告書を添付しております。

記入は自由です。提出される方は申込用紙と一緒に受付窓口へお出しください。

＜受付期間＞

受付窓口　２０２４年１０月１８日（金曜日） 午後２時から　２０２４年１０月３１日（木曜日）まで

ファクス　２０２４年１０月１９日（土曜日） 午前９時から 　２０２４年１０月３１日（木曜日）まで

＜受講料＞

各クラス１クラス　６０００円（全６回）

詳細は関連ページをご覧ください。

２０２４年１０月 「アクアビクス」のご案内

＜アクアビクス＞

（定員２０名）
【内容】　　　水の抵抗と浮力を使い、音楽に合わせながら楽しく踊りましょう。

（注意）教室時アクアシューズの着用可（教室以外での使用は受付にて申請お願いいたします。）
【期間・時間】１０月２８日（月曜日）　午後１２時３０分から午後１時３０分まで
【受講料】　　各教室１０００円
【受付期間】
・受付窓口　２０２４年１０月１４日(月曜日)午前９時から
・ファクス　２０２４年１０月１５日(火曜日)午前９時から　１０月２４日（木曜日）締切

（注意）定員に空きがあれば、当日参加することが出来ます。レッスン当日に1階受付にてお問合せください。
（注意）納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
（注意）プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。

参加者が４名未満の場合は中止となる場合がございます。

詳細は関連ページをご覧ください。

２０２４年１０月大人短期レッスン・大人水泳短期教室のご案内

＜ウォーキングエクササイズ＞

（定員１０名）
【内容】　　　水の浮力、水圧を利用して全身運動を行います。
【期間・時間】１０月２４日（木曜日）　午後１２時３０分から午後１時３０分まで
【受講料】　　１０００円
【受付期間】
・受付窓口　２０２４年１０月１０日(木曜日)午前９時から　１０月２０日（日曜日）まで
・ファクス　２０２４年１０月１１日(金曜日)午前９時から　１０月２０日（日曜日）まで

＜バタフライ＞

（定員１０名）
【内容】　　　バタフライの基礎を練習しながら、タイミングをつかむ練習をします。
【期間・時間】１０月２８日（月曜日）　午前１１時００分から正午まで
【受講料】　　１０００円
【受付期間】
・受付窓口　２０２４年１０月１４日(月曜日)午前９時から　１０月２４日（木曜日）まで
・ファクス　２０２４年１０月１５日(火曜日)午前９時から　１０月２４日（木曜日）まで

（注意）定員に空きがあれば、当日参加することが出来ます。教室当日に1階受付にてお問合せください。
（注意）納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
（注意）プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。

参加者が４名未満の場合は中止となる場合がございます。

詳細は関連ページをご覧ください。

「健康づくり教室」

＜スペシャルレッスン＞

ズンバ
【開催日】土曜日
【時間】午後５時から午後６時まで
２０２４年１０月５日、１９日（土曜日）
講師　ゴンゾー
（備考）飲み物、シューズ必要

カーディオエクササイズ
【開催日】土曜日
【時間】午前１０時から午前１１時まで
２０２４年１０月５日、１９日（土曜日）
講師　Ｔｏｋｉ
（備考）シューズ必要、ヨガマット持参可
長めのタオル

バランスコーディネーション　ピラティスプラス
【開催日】木曜日
【時間】午後７時から午後８時まで
２０２４年１０月１７日、３１日（木曜日）
講師　渡辺尚美
（備考）シューズ不要、ヨガマット持参可

初級ゆるダンスエクササイズ
【開催日】土曜日
【時間】午前１０時から午前１１時まで
２０２４年１０月１２日、２６日（土曜日）
講師　リエ
（備考）シューズ必要、ヨガマット持参可

At Will Your Body ピラティス
【開催日】日曜日
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分まで
２０２４年１０月１３日、２７日（日曜日）
講師　渡辺尚美
（備考）シューズ不要、ヨガマット持参可

＜＜おすすめレッスン！＞＞
【月曜日】
太極拳
【毎週月曜日】　午前１０時から午前１１時まで
（備考）シューズ必要
講師　中田哲夫

自力整体
【毎週月曜日】　午前１１時３０分から午後１２時３０分まで
（備考）大きめのタオルが必要、マット持参可
講師　リエ

【火曜日】
はじめてヨガ
【毎週火曜日】　午前９時４５分から午前１０時４５分まで
（備考）シューズ不要、マット持参可
講師　岡澤知子

ズンバＧＯＬＤ
【毎週火曜日】　午後２時から午後３時まで
（備考）シューズ必要
講師　二瓶智子

美ヨガ
【毎週火曜日】　午後６時４５分から午後７時４５分まで
（備考）シューズ不要、マット持参可
講師　岡澤知子

【木曜日】
ズンバ
【毎週木曜日】　午前１０時から午前１１時まで
（備考）シューズ必要
講師　明石千草

エアロビクス（初級）
【毎週木曜日】　午後１時から午後２時まで
（備考）シューズ必要
講師　山崎恵美

【金曜日】
ピラティス
【毎週金曜日】　午前１０時から午前１１時まで
講師　渡辺尚美

ゆったりヨガ
【毎週金曜日】　午後１時３０分から午後２時３０分まで
（備考）シューズ不要、マット持参可
講師　ミユキ

【土曜日】
サーキットトレーニング
【毎週土曜日】　午後７時から午後８時まで
（備考）シューズ必要
講師　山崎恵美

（注意）スタジオ、プールのショートレッスンは休講となります。

（備考）週間スケジュール等の一覧表については関連ページよりご覧ください。

（注意）定員数は各教室とも、最大２５名となっております。

（注意）祝日の健康づくり教室は休講となりますので、予めご了承下さい。

（注意）各講座は新型コロナウイルスの感染拡大状況により中止となる場合がございます。予めご了承下さい。

１０月１日（火曜日）から１０月３１日（木曜日）の期間

・施設をご利用の小学6年生までのお子様にお菓子をプレゼント！

・施設をご利用時に仮装でご来館頂いた方には、スタンプ2倍押し！！

１０月土曜日の明石先生によるズンバ教室は休講といたします。
あらかじめご了承の程、よろしくお願いいたします。

１１月より明石先生の土曜日ズンバ教室（不定期）は、
開催時間を午前１１時３０分から午後１２時３０分に変更いたします。
開催日程は随時リフレすまいる、ホームページにて告知させていただきます。
何卒よろしくお願いいたします。

２０２４年１０月大人水泳短期教室「平泳ぎ」のご案内

＜平泳ぎ＞

（定員１０名）
【内容】　　　平泳ぎの練習をします。
【期間・時間】１０月７日（月曜日）　午前１１時から正午まで
【受講料】　　１０００円
【受付期間】
　　・受付窓口　２０２４年９月２３日(月曜日)午前９時から　１０月３日（木曜日）まで
　　・ファクス　２０２４年９月２４日(火曜日)午前９時から　１０月３日（木曜日）まで
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
（注意）定員に空きがあれば、当日参加することが出来ます。教室当日に1階受付にてお問合せください。
（注意）納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
（注意）プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。

参加者が４名未満の場合は中止となる場合がございます。

詳細は関連ページをご覧ください。

予定しておりますイベント・各教室の延期・変更・中止、また施設利用の制限等の対応をさせていただく場合がございます。
予めご了承ください。
（注意）６５歳以上のお客様は当施設をご利用されるにあたり、身分証明書のご提示で高齢者割引が受けられます。

グラウンドゴルフ月例大会
１０月１５日（火曜日）開催予定！

イベント一覧

スタンプ２倍デー

スタンプをお得に貯めるチャンスです。
【実施日】２０２４年１０月１１日（金曜日）

お風呂シルバーデー

温浴施設をご利用の６５歳以上のお客様にスタンプ２倍！
６５歳以上であることが証明できる身分証明書が必要です。
【実施日】２０２４年１０月１８日（金曜日）

風呂の日

温浴施設をご利用のお客様にスタンプ２倍！
【実施日】２０２４年１０月２６日（土曜日）

健康づくり教室スペシャルレッスン一覧

バランスコーディネーション・ピラティスプラス

【開催日】２０２４年１０月１７日・３１日（木曜日）
【時間】午後７時から午後８時まで

At Will Your Body ピラティス

【開催日】２０２４年１０月１３日・２７日（日曜日）
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分まで

カーディオエクササイズ

【開催日】２０２４年１０月５日・１９日（土曜日）
【時間】午前１０時から午前１１時まで

初級ゆるダンスエクササイズ

【開催日】２０２４年１０月１２日・２６日（土曜日）
【時間】午前１０時から午前１１時まで

ズンバ

【開催日】２０２４年１０月５日・１９日（土曜日）
【時間】午後５時から午後６時まで

その他情報が盛りだくさん。
詳しい情報は関連ページにてご確認ください。

【グラウンドゴルフ　１０月度月例大会のご案内】

　
＜開催日＞　２０２４年１０月１５日（火曜日）（注意）雨天の場合は、２０２４年１０月１７日（木曜日）に延期
大会中止等の判断は、前日午後５時までに代表者の方に連絡致します。
（注意）１０月１７日（木曜日）も雨の場合は、大会中止

＜時間＞　　受付　午前９時から　開会式は受付終了後　終了予定　午後２時
（注意）月例大会終了後もそのままグラウンド・ゴルフを楽しんでいただけます。

＜場所＞　　姫路市立網干健康増進センター　リフレ・チョーサ　グラウンド・ゴルフ場
　　　　　　（注意）３コース使用【２、３、５番コース】

＜試合方式＞　（１）８ホール３回２４ストロークプレーの個人戦 （2）打順は完全ローテーション方式

＜募集定員＞　抽選制２８８名【締切２０２４年９月３０日（月曜日）】
（注意）申込人数によってコース、組数に変更がございます。

＜表彰＞　　　男女各１位から６位、参加賞、抽選賞（１０本）

＜参加費＞　　おひとり８００円　（大会当日にお支払いください）
（注意）キャンセルの場合はお早めにご連絡ください。選手変更は当日まで可能です。

＜持ち物＞　　クラブ、ボール、マーカー、筆記用具、ボールペン、ボード等各自お持ちください。
クラブ、ボールはレンタルもございます。（２５０円）

＜申込方法＞　申込用紙ご記入の上、受付又はファクスにて送信お願いいたします。

申込受付期間は、２０２４年９月３０日（月曜日）までです。

当落の発表は、２０２４年１０月１日（火曜日）以降にファクス又はお電話を差し上げます。

２０２４年９月１７日（火曜日）、無事に月例大会は終了しました。

結果につきましては、関連ページをご覧ください。

健康づくり教室」

＜スペシャルレッスン＞

ズンバ
【開催日】土曜日
【時間】午後５時から午後６時まで
２０２４年９月２１日（土曜日）
講師　ゴンゾー
（備考）飲み物、シューズ必要

カーディオエクササイズ
【開催日】土曜日
【時間】午前１０時から午前１１時まで
２０２４年９月７日、２１日（土曜日）
講師　山場　季
（備考）シューズ必要、ヨガマット持参可
　　　　長めのタオル

バランスコーディネーション　ピラティスプラス
【開催日】木曜日
【時間】午後７時から午後８時まで
２０２４年９月５日、１９日（木曜日）　
講師　渡辺尚美
（備考）シューズ不要、ヨガマット持参可

初級ゆるダンスエクササイズ
【開催日】土曜日
【時間】午前１０時から午前１１時まで
２０２４年９月１４日、２８日（土曜日）
講師　リエ
（備考）シューズ必要、ヨガマット持参可

ズンバ
【開催日】土曜日
【時間】午後３時から午後４時まで
２０２４年９月７日、１４日（土曜日）
講師　明石千草
（備考）飲み物、シューズ必要

At Will Your Body ピラティス
【開催日】日曜日
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分まで
２０２４年９月８日、２２日（日曜日）　２２日は祝日ですが、開講致します。
講師　渡辺尚美
（備考）シューズ不要、ヨガマット持参可

＜＜おすすめレッスン！＞＞
【月曜日】
太極拳
【毎週月曜日】　午前１０時から午前１１時まで
（備考）シューズ必要
講師　中田哲夫

自力整体
【毎週月曜日】　午前１１時３０分から午後１２時３０分まで
（備考）大きめのタオルが必要、マット持参可
講師　リエ

【火曜日】
はじめてヨガ
【毎週火曜日】　午前９時４５分から午前１０時４５分まで
（備考）シューズ不要、マット持参可
講師　岡澤知子

ズンバＧＯＬＤ
【毎週火曜日】　午後２時から午後３時まで
（備考）シューズ必要
講師　二瓶智子

美ヨガ
【毎週火曜日】　午後６時４５分から午後７時４５分まで
（備考）シューズ不要、マット持参可
講師　岡澤知子

【木曜日】
ズンバ
【毎週木曜日】　午前１０時から午前１１時まで
（備考）シューズ必要
講師　明石千草

エアロビクス（初級）
【毎週木曜日】　午後１時から午後２時まで
（備考）シューズ必要
講師　山崎恵美

【金曜日】
ピラティス
【毎週金曜日】　午前１０時から午前１１時まで
講師　渡辺尚美

ゆったりヨガ
【毎週金曜日】　午後１時３０分から午後２時３０分まで
（備考）シューズ不要、マット持参可
講師　ミユキ

【土曜日】
サーキットトレーニング
【毎週土曜日】　午後７時から午後８時まで
（備考）シューズ必要
講師　山崎恵美

　
（注意）スタジオ、プールのショートレッスンは休講となります。

（備考）週間スケジュール等の一覧表については関連ページよりご覧ください。

（注意）定員数は各教室とも、最大２５名となっております。

（注意）祝日の健康づくり教室は休講となりますので、予めご了承下さい。

（注意）各講座は新型コロナウイルスの感染拡大状況により中止となる場合がございます。予めご了承下さい。

予定しておりますイベント・各教室の延期・変更・中止、また施設利用の制限等の対応をさせていただく場合がございます。
予めご了承ください。
（注意）６５歳以上のお客様は当施設をご利用されるにあたり、身分証明書のご提示で高齢者割引が受けられます。

グラウンドゴルフ月例大会
９月１７日（火曜日）開催予定！

イベント一覧

スタンプ２倍デー

スタンプをお得に貯めるチャンスです。
【実施日】２０２４年９月１３日（金曜日）

お風呂シルバーデー

温浴施設をご利用の６５歳以上のお客様にスタンプ２倍！
６５歳以上であることが証明できる身分証明書が必要です。
【実施日】２０２４年９月２０日（金曜日）

風呂の日

温浴施設をご利用のお客様にスタンプ２倍！
【実施日】２０２４年９月２６日（木曜日）

健康づくり教室スペシャルレッスン一覧

バランスコーディネーション・ピラティスプラス

【開催日】２０２４年９月５日・１９日（木曜日）
【時間】午後７時から午後８時まで

At Will Your Body ピラティス

【開催日】２０２４年９月８日・２２日（日曜日）
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分まで

カーディオエクササイズ

【開催日】２０２４年９月７日・２１日（土曜日）
【時間】午前１０時から午前１１時まで

初級ゆるダンスエクササイズ

【開催日】２０２４年９月１４日・２８日（土曜日）
【時間】午前１０時から午前１１時まで

ズンバ

【開催日】２０２４年９月７日・１４日（土曜日）
【時間】午後３時から午後４時まで

ズンバ

【開催日】２０２４年９月２１日（土曜日）
【時間】午後５時から午後６時まで

その他情報が盛りだくさん。
詳しい情報は関連ページにてご確認ください。