「健康づくり教室」

＜スペシャルレッスン＞

ズンバ
【開催日】土曜日
【時間】午後５時から午後６時まで
２０２４年１０月５日、１９日（土曜日）
講師　ゴンゾー
（備考）飲み物、シューズ必要

カーディオエクササイズ
【開催日】土曜日
【時間】午前１０時から午前１１時まで
２０２４年１０月５日、１９日（土曜日）
講師　Ｔｏｋｉ
（備考）シューズ必要、ヨガマット持参可
長めのタオル

バランスコーディネーション　ピラティスプラス
【開催日】木曜日
【時間】午後７時から午後８時まで
２０２４年１０月１７日、３１日（木曜日）
講師　渡辺尚美
（備考）シューズ不要、ヨガマット持参可

初級ゆるダンスエクササイズ
【開催日】土曜日
【時間】午前１０時から午前１１時まで
２０２４年１０月１２日、２６日（土曜日）
講師　リエ
（備考）シューズ必要、ヨガマット持参可

At Will Your Body ピラティス
【開催日】日曜日
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分まで
２０２４年１０月１３日、２７日（日曜日）
講師　渡辺尚美
（備考）シューズ不要、ヨガマット持参可

＜＜おすすめレッスン！＞＞
【月曜日】
太極拳
【毎週月曜日】　午前１０時から午前１１時まで
（備考）シューズ必要
講師　中田哲夫

自力整体
【毎週月曜日】　午前１１時３０分から午後１２時３０分まで
（備考）大きめのタオルが必要、マット持参可
講師　リエ

【火曜日】
はじめてヨガ
【毎週火曜日】　午前９時４５分から午前１０時４５分まで
（備考）シューズ不要、マット持参可
講師　岡澤知子

ズンバＧＯＬＤ
【毎週火曜日】　午後２時から午後３時まで
（備考）シューズ必要
講師　二瓶智子

美ヨガ
【毎週火曜日】　午後６時４５分から午後７時４５分まで
（備考）シューズ不要、マット持参可
講師　岡澤知子

【木曜日】
ズンバ
【毎週木曜日】　午前１０時から午前１１時まで
（備考）シューズ必要
講師　明石千草

エアロビクス（初級）
【毎週木曜日】　午後１時から午後２時まで
（備考）シューズ必要
講師　山崎恵美

【金曜日】
ピラティス
【毎週金曜日】　午前１０時から午前１１時まで
講師　渡辺尚美

ゆったりヨガ
【毎週金曜日】　午後１時３０分から午後２時３０分まで
（備考）シューズ不要、マット持参可
講師　ミユキ

【土曜日】
サーキットトレーニング
【毎週土曜日】　午後７時から午後８時まで
（備考）シューズ必要
講師　山崎恵美

（注意）スタジオ、プールのショートレッスンは休講となります。

（備考）週間スケジュール等の一覧表については関連ページよりご覧ください。

（注意）定員数は各教室とも、最大２５名となっております。

（注意）祝日の健康づくり教室は休講となりますので、予めご了承下さい。

（注意）各講座は新型コロナウイルスの感染拡大状況により中止となる場合がございます。予めご了承下さい。

１０月１日（火曜日）から１０月３１日（木曜日）の期間

・施設をご利用の小学6年生までのお子様にお菓子をプレゼント！

・施設をご利用時に仮装でご来館頂いた方には、スタンプ2倍押し！！

１０月土曜日の明石先生によるズンバ教室は休講といたします。
あらかじめご了承の程、よろしくお願いいたします。

１１月より明石先生の土曜日ズンバ教室（不定期）は、
開催時間を午前１１時３０分から午後１２時３０分に変更いたします。
開催日程は随時リフレすまいる、ホームページにて告知させていただきます。
何卒よろしくお願いいたします。

２０２４年１０月大人水泳短期教室「平泳ぎ」のご案内

＜平泳ぎ＞

（定員１０名）
【内容】　　　平泳ぎの練習をします。
【期間・時間】１０月７日（月曜日）　午前１１時から正午まで
【受講料】　　１０００円
【受付期間】
　　・受付窓口　２０２４年９月２３日(月曜日)午前９時から　１０月３日（木曜日）まで
　　・ファクス　２０２４年９月２４日(火曜日)午前９時から　１０月３日（木曜日）まで
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
（注意）定員に空きがあれば、当日参加することが出来ます。教室当日に1階受付にてお問合せください。
（注意）納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
（注意）プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。

参加者が４名未満の場合は中止となる場合がございます。

詳細は関連ページをご覧ください。

予定しておりますイベント・各教室の延期・変更・中止、また施設利用の制限等の対応をさせていただく場合がございます。
予めご了承ください。
（注意）６５歳以上のお客様は当施設をご利用されるにあたり、身分証明書のご提示で高齢者割引が受けられます。

グラウンドゴルフ月例大会
１０月１５日（火曜日）開催予定！

イベント一覧

スタンプ２倍デー

スタンプをお得に貯めるチャンスです。
【実施日】２０２４年１０月１１日（金曜日）

お風呂シルバーデー

温浴施設をご利用の６５歳以上のお客様にスタンプ２倍！
６５歳以上であることが証明できる身分証明書が必要です。
【実施日】２０２４年１０月１８日（金曜日）

風呂の日

温浴施設をご利用のお客様にスタンプ２倍！
【実施日】２０２４年１０月２６日（土曜日）

健康づくり教室スペシャルレッスン一覧

バランスコーディネーション・ピラティスプラス

【開催日】２０２４年１０月１７日・３１日（木曜日）
【時間】午後７時から午後８時まで

At Will Your Body ピラティス

【開催日】２０２４年１０月１３日・２７日（日曜日）
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分まで

カーディオエクササイズ

【開催日】２０２４年１０月５日・１９日（土曜日）
【時間】午前１０時から午前１１時まで

初級ゆるダンスエクササイズ

【開催日】２０２４年１０月１２日・２６日（土曜日）
【時間】午前１０時から午前１１時まで

ズンバ

【開催日】２０２４年１０月５日・１９日（土曜日）
【時間】午後５時から午後６時まで

その他情報が盛りだくさん。
詳しい情報は関連ページにてご確認ください。

【グラウンドゴルフ　１０月度月例大会のご案内】

　
＜開催日＞　２０２４年１０月１５日（火曜日）（注意）雨天の場合は、２０２４年１０月１７日（木曜日）に延期
大会中止等の判断は、前日午後５時までに代表者の方に連絡致します。
（注意）１０月１７日（木曜日）も雨の場合は、大会中止

＜時間＞　　受付　午前９時から　開会式は受付終了後　終了予定　午後２時
（注意）月例大会終了後もそのままグラウンド・ゴルフを楽しんでいただけます。

＜場所＞　　姫路市立網干健康増進センター　リフレ・チョーサ　グラウンド・ゴルフ場
　　　　　　（注意）３コース使用【２、３、５番コース】

＜試合方式＞　（１）８ホール３回２４ストロークプレーの個人戦 （2）打順は完全ローテーション方式

＜募集定員＞　抽選制２８８名【締切２０２４年９月３０日（月曜日）】
（注意）申込人数によってコース、組数に変更がございます。

＜表彰＞　　　男女各１位から６位、参加賞、抽選賞（１０本）

＜参加費＞　　おひとり８００円　（大会当日にお支払いください）
（注意）キャンセルの場合はお早めにご連絡ください。選手変更は当日まで可能です。

＜持ち物＞　　クラブ、ボール、マーカー、筆記用具、ボールペン、ボード等各自お持ちください。
クラブ、ボールはレンタルもございます。（２５０円）

＜申込方法＞　申込用紙ご記入の上、受付又はファクスにて送信お願いいたします。

申込受付期間は、２０２４年９月３０日（月曜日）までです。

当落の発表は、２０２４年１０月１日（火曜日）以降にファクス又はお電話を差し上げます。

２０２４年９月１７日（火曜日）、無事に月例大会は終了しました。

結果につきましては、関連ページをご覧ください。

健康づくり教室」

＜スペシャルレッスン＞

ズンバ
【開催日】土曜日
【時間】午後５時から午後６時まで
２０２４年９月２１日（土曜日）
講師　ゴンゾー
（備考）飲み物、シューズ必要

カーディオエクササイズ
【開催日】土曜日
【時間】午前１０時から午前１１時まで
２０２４年９月７日、２１日（土曜日）
講師　山場　季
（備考）シューズ必要、ヨガマット持参可
　　　　長めのタオル

バランスコーディネーション　ピラティスプラス
【開催日】木曜日
【時間】午後７時から午後８時まで
２０２４年９月５日、１９日（木曜日）　
講師　渡辺尚美
（備考）シューズ不要、ヨガマット持参可

初級ゆるダンスエクササイズ
【開催日】土曜日
【時間】午前１０時から午前１１時まで
２０２４年９月１４日、２８日（土曜日）
講師　リエ
（備考）シューズ必要、ヨガマット持参可

ズンバ
【開催日】土曜日
【時間】午後３時から午後４時まで
２０２４年９月７日、１４日（土曜日）
講師　明石千草
（備考）飲み物、シューズ必要

At Will Your Body ピラティス
【開催日】日曜日
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分まで
２０２４年９月８日、２２日（日曜日）　２２日は祝日ですが、開講致します。
講師　渡辺尚美
（備考）シューズ不要、ヨガマット持参可

＜＜おすすめレッスン！＞＞
【月曜日】
太極拳
【毎週月曜日】　午前１０時から午前１１時まで
（備考）シューズ必要
講師　中田哲夫

自力整体
【毎週月曜日】　午前１１時３０分から午後１２時３０分まで
（備考）大きめのタオルが必要、マット持参可
講師　リエ

【火曜日】
はじめてヨガ
【毎週火曜日】　午前９時４５分から午前１０時４５分まで
（備考）シューズ不要、マット持参可
講師　岡澤知子

ズンバＧＯＬＤ
【毎週火曜日】　午後２時から午後３時まで
（備考）シューズ必要
講師　二瓶智子

美ヨガ
【毎週火曜日】　午後６時４５分から午後７時４５分まで
（備考）シューズ不要、マット持参可
講師　岡澤知子

【木曜日】
ズンバ
【毎週木曜日】　午前１０時から午前１１時まで
（備考）シューズ必要
講師　明石千草

エアロビクス（初級）
【毎週木曜日】　午後１時から午後２時まで
（備考）シューズ必要
講師　山崎恵美

【金曜日】
ピラティス
【毎週金曜日】　午前１０時から午前１１時まで
講師　渡辺尚美

ゆったりヨガ
【毎週金曜日】　午後１時３０分から午後２時３０分まで
（備考）シューズ不要、マット持参可
講師　ミユキ

【土曜日】
サーキットトレーニング
【毎週土曜日】　午後７時から午後８時まで
（備考）シューズ必要
講師　山崎恵美

　
（注意）スタジオ、プールのショートレッスンは休講となります。

（備考）週間スケジュール等の一覧表については関連ページよりご覧ください。

（注意）定員数は各教室とも、最大２５名となっております。

（注意）祝日の健康づくり教室は休講となりますので、予めご了承下さい。

（注意）各講座は新型コロナウイルスの感染拡大状況により中止となる場合がございます。予めご了承下さい。

予定しておりますイベント・各教室の延期・変更・中止、また施設利用の制限等の対応をさせていただく場合がございます。
予めご了承ください。
（注意）６５歳以上のお客様は当施設をご利用されるにあたり、身分証明書のご提示で高齢者割引が受けられます。

グラウンドゴルフ月例大会
９月１７日（火曜日）開催予定！

イベント一覧

スタンプ２倍デー

スタンプをお得に貯めるチャンスです。
【実施日】２０２４年９月１３日（金曜日）

お風呂シルバーデー

温浴施設をご利用の６５歳以上のお客様にスタンプ２倍！
６５歳以上であることが証明できる身分証明書が必要です。
【実施日】２０２４年９月２０日（金曜日）

風呂の日

温浴施設をご利用のお客様にスタンプ２倍！
【実施日】２０２４年９月２６日（木曜日）

健康づくり教室スペシャルレッスン一覧

バランスコーディネーション・ピラティスプラス

【開催日】２０２４年９月５日・１９日（木曜日）
【時間】午後７時から午後８時まで

At Will Your Body ピラティス

【開催日】２０２４年９月８日・２２日（日曜日）
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分まで

カーディオエクササイズ

【開催日】２０２４年９月７日・２１日（土曜日）
【時間】午前１０時から午前１１時まで

初級ゆるダンスエクササイズ

【開催日】２０２４年９月１４日・２８日（土曜日）
【時間】午前１０時から午前１１時まで

ズンバ

【開催日】２０２４年９月７日・１４日（土曜日）
【時間】午後３時から午後４時まで

ズンバ

【開催日】２０２４年９月２１日（土曜日）
【時間】午後５時から午後６時まで

その他情報が盛りだくさん。
詳しい情報は関連ページにてご確認ください。

２０２４年度第２期大人水泳教室のご案内

・２０２４年度第２期大人水泳教室が９月から始まります。

（注意）月曜日の「A初級教室」の教室時間を午後７時から午後８時に変更致しました。
（注意）第2期より木曜日の午前１１時から正午に「E中級教室」を追加致しました。
（注意）金曜日の午後６時３０分から午後７時３０分の「G中級教室」を「G上級教室」に変更致しました。

受付期間

＜受付窓口＞　２０２４年８月１９日(月)９時から　２０２４年９月３日(火)まで
＜ファクス＞　２０２４年８月２０日(火)９時から　２０２４年９月３日(火)まで

受講料

１教室　９０００円
（注意）納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
（注意）プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。
（注意）キャンセルは教室開始３日前までにお願いいたします。

＜初級A＞
【内容】４泳法を練習するクラスです。
【期間】９月９日から１２月９日　全１０回
【曜日】月曜日
【時間】午後７時から午後８時

＜初級B＞
【内容】４泳法を練習するクラスです。
【期間】９月１０日から１１月１２日　全１０回
【曜日】火曜日
【時間】午前１０時から午前１１時

＜初めて４泳法C＞
【内容】4泳法を覚えるクラスです。
【期間】９月１０日から１１月１２日　全１０回
【曜日】火曜日
【時間】午前１１時３０分から午後１２時３０分

＜入門D＞
【内容】クロールを練習クラスです。
【期間】９月１０日から１１月１２日　全１０回
【曜日】火曜日
【時間】午後７時から午後８時

＜中級E＞
【内容】４泳法を練習クラスです。
【期間】９月１２日から１１月１４日　全１０回
【曜日】木曜日
【時間】午前１１時から正午

＜入門F＞
【内容】基礎からクロールまでを練習するクラスです。
【期間】９月１３日から１１月１５日　全１０回
【曜日】金曜日
【時間】午前１１時から正午

＜上級G＞
【内容】４泳法を練習するクラスです。
【期間】９月１３日から１１月１５日　全１０回
【曜日】金曜日
【時間】午後６時３０分から午後７時３０分

詳細は関連ページをご覧ください。

２０２４年度第３回キッズ水泳教室のご案内

（月曜日クラス）　２０２４年９月２日・９日・３０日、１０月７日・２１日・２８日（全６回）

（金曜日クラス）　２０２４年９月６日・１３日・２０日・２７日、１０月４日・１１日（全６回）

＜月曜日クラス、金曜日クラス＞

幼児水泳教室　１５名　 　（満４歳から６歳）　　午後３時から午後４時まで

小学生水泳教室①　２０名（１、２、３年生）　　午後４時から午後５時まで

小学生水泳教室②　２０名（４、５、６年生）　　午後５時から午後６時まで

（注意）キッズ水泳教室に初めて参加される方に、関連ページの2ページ目に泳力申告書を添付しております。

記入は自由です。提出される方は申込用紙と一緒に受付窓口へお出しください。

＜受付期間＞

受付窓口　２０２４年８月１６日（金曜日） 午後２時から　２０２４年８月２９日（木曜日）まで

ファクス　２０２４年８月１７日（土曜日） 午前９時から ２０２４年８月２９日（木曜日）まで

＜受講料＞

各クラス１クラス　６０００円（全６回）

詳細は関連ページをご覧ください。

健康づくり教室　ストレッチヨガ
講師　まきの　ちはる

７月２１日（日曜日）をもちまして、講師都合により教室終了とさせていただきます。

誠に勝手ながらではございますが、ご利用の皆様にはご理解の程お願い致します。

健康づくり教室　ズンバ開講！

開催日　５月１８日（土曜日）　月１開催となります。
時間　　午後５時から午後６時
持ち物　飲み物、タオル、室内シューズ
講師　ゴンゾー
日程は、リフレすまいる、館内掲示、ホームページ掲載にて随時告知させていただきます。
ご参加お待ちしております！！

この度、利用者様よりのお声を鑑みた結果告知しておりました施設料金の改定に
つきましては令和６年度は見合わせる事となりました。
ご利用の皆様には大変お騒がせして申し訳ございませんが
ご理解の程、よろしくお願い致します。

ファイティングＦＩＴ　講師　森口　智美
午後７時から午後８時　最終日　３月２９日（金曜日）

講師都合により、３月をもちまして教室が終了となります。
ご参加いただき誠にありがとうございました。

有効期限を延長しておりました、とくとくチケットの利用は２０２３年９月末日をもちまして、ご利用終了となります。
それに伴い、２０２３年１０月より毎月開催イベントのシルバーデー、お風呂の日の割引券配布をスタンプ２倍へ変更とさせていただきます。
イベント日程につきましては、リフレすまいる・館内掲示をご覧ください。