２０２４年度１２月「煩悩スイム」のご案内

受付期間

＜受付窓口＞　２０２４年１２月９日(月曜日)９時から
＜ファクス＞　２０２４年１２月１０日(火曜日)９時から

（注意）納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
（注意）プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。
（注意）キャンセルは教室開始３日前までにお願いいたします。

受講料

各教室　１５００円（教室当日に納入）

＜壱　初級＞　申込期限１２月１９日（木曜日）まで
【内容】２５ｍを１０８本泳ぎます（１分１５秒サークル）
【期間】１２月２３日
【曜日】月曜日
【時間】午後６時から午後８時３０分

＜弐　入門＞　申込期限１２月２２日（日曜日）まで
【内容】２５ｍを５４本泳ぎます（１分３０秒サークル）
【期間】１２月２６日
【曜日】木曜日
【時間】午後６時から午後８時３０分

＜参　上級＞　申込期限１２月２３日（月曜日）
【内容】５０ｍを１０８本泳ぎます（１分１５秒サークル）
【期間】１２月２７日
【曜日】金曜日
【時間】午後６時から午後８時３０分

詳細は関連ページをご覧ください。

２０２４年１２月 「アクアビクス」のご案内

＜アクアビクス＞

（定員１０名）
【内容】　　　水の抵抗と浮力を使い、音楽に合わせながら楽しく踊りましょう。

（注意）教室時アクアシューズの着用可（教室以外での使用は受付にて申請お願いいたします。）
【期間・時間】１２月１６日（月曜日）　午前１０時３０分から午前１１時３０分まで
【受講料】　１０００円
【受付期間】
・受付窓口　２０２４年１２月２日(月曜日)午前９時から
・ファクス　２０２４年１２月３日(火曜日)午前９時から　１２月１２日（木曜日）締切

（注意）定員に空きがあれば、当日参加することが出来ます。レッスン当日に1階受付にてお問合せください。
（注意）納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
（注意）プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。

参加者が４名未満の場合は中止となる場合がございます。

詳細は関連ページをご覧ください。

２０２４年度１２月大人水泳短期教室のご案内

受付期間

＜受付窓口＞　２０２４年１１月２６日(火曜日)９時から
＜ファクス＞　２０２４年１１月２８日(木曜日)９時から

（注意）納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
（注意）プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。
（注意）キャンセルは教室開始３日前までにお願いいたします。

受講料

a・c教室　２０００円（教室初日に納入）

b・d・e教室　１０００円（教室当日に納入）

＜a入門＞　申込期限１２月６日（金曜日）まで
【内容】クロールの基礎を練習します
【期間】１２月１０日、１７日（全２回）
【曜日】火曜日
【時間】午後７時から午後８時

＜bゆっくり楽に長距離＞　申込期限１２月８日（日曜日）まで
【内容】得意な泳法で長く泳げるコツを伝授します
【期間】１２月１２日
【曜日】木曜日
【時間】午後１２時３０分から午後１時３０分

＜c上級クロール＞　申込期限１２月９日（月曜日）
【内容】１２月２７日の煩悩スイム（上級）に向けて、クロールを中心に４泳法の練習をします
【期間】１２月１３日、２０日（全２回）
【曜日】金曜日
【時間】午後６時３０分から午後７時３０分

＜d初級から中級 クロール＞　申込期限１２月１２日（木曜日）
【内容】１２月２３日の煩悩スイム（初級）に向けて、クロールの練習をします
【期間】１２月１６
【曜日】月曜日
【時間】午後７時から午後８時

＜eスピード練習＞　申込期限１２月１５日（日曜日）
【内容】泳ぐ速さを少し上げてタイム短縮にチャレンジしましょう
【期間】１２月１９日
【曜日】木曜日
【時間】午前１１時から正午

詳細は関連ページをご覧ください。

【グラウンドゴルフ　１２月度月例大会のご案内】

＜開催日＞　２０２４年１２月１７日（火曜日）（注意）雨天の場合は、２０２４年１２月１９日（木曜日）に延期
大会中止等の判断は、前日午後５時までに代表者の方に連絡致します。
（注意）１２月１９日（木曜日）も雨の場合は、大会中止

＜時間＞　　受付　午前９時から　開会式は受付終了後　終了予定　午後２時
（注意）月例大会終了後もそのままグラウンド・ゴルフを楽しんでいただけます。

＜場所＞　　姫路市立網干健康増進センター　リフレ・チョーサ　グラウンド・ゴルフ場
（注意）３コース使用【２、３、５番コース】

＜試合方式＞　（１）８ホール３回２４ストロークプレーの個人戦 （2）打順は完全ローテーション方式

＜募集定員＞　抽選制２８８名【締切２０２４年１２月２日（月曜日）】
（注意）申込人数によってコース、組数に変更がございます。

＜表彰＞　　　男女各１位から６位、参加賞、抽選賞（１０本）

＜参加費＞　　おひとり８００円　（大会当日にお支払いください）
（注意）キャンセルの場合はお早めにご連絡ください。選手変更は当日まで可能です。

＜持ち物＞　　クラブ、ボール、マーカー、筆記用具、ボールペン、ボード等各自お持ちください。
クラブ、ボールはレンタルもございます。（２５０円）

＜申込方法＞　申込用紙ご記入の上、受付又はファクスにて送信お願いいたします。

申込受付期間は、２０２４年１２月２日（月曜日）までです。

当落の発表は、２０２４年１２月３日（火曜日）以降にファクス又はお電話を差し上げます。

２０２４年１１月２０日（水曜日）、無事に秋季大会は終了しました。

結果につきましては、関連ページをご覧ください。

健康づくり教室時間変更のお知らせ

「ピラティス」

１２月８日（日曜日）午前１１時３０分から午後１２時３０分に

変更させていただきます。

あらかじめご了承の程、よろしくお願いいたします。

「ピラティス」

１２月１３日（金曜日）午前１０時から午前１１時のピラティスは

休講とさせていただきます。

あらかじめご了承の程、よろしくお願いいたします。

予定しておりますイベント・各教室の延期・変更・中止、また施設利用の制限等の対応をさせていただく場合がございます。
予めご了承ください。
（注意）６５歳以上のお客様は当施設をご利用されるにあたり、身分証明書のご提示で高齢者割引が受けられます。

グラウンドゴルフ月例大会
１２月１７日（火曜日）

イベント一覧

スタンプ２倍デー

スタンプをお得に貯めるチャンスです。
【実施日】２０２４年１２月１３日（金曜日）

お風呂シルバーデー

温浴施設をご利用の６５歳以上のお客様にスタンプ２倍！
６５歳以上であることが証明できる身分証明書が必要です。
【実施日】２０２４年１２月２０日（金曜日）

風呂の日

温浴施設をご利用のお客様にスタンプ２倍！
【実施日】２０２４年１２月２６日（木曜日）

健康づくり教室スペシャルレッスン一覧

バランスコーディネーション・ピラティスプラス

【開催日】２０２４年１２月５日・２６日（木曜日）
【時間】午後７時から午後８時まで

At Will Your Body ピラティス

【開催日】２０２４年１２月８日・１５日（日曜日）
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分まで

カーディオエクササイズ

【開催日】２０２４年１２月２１日（土曜日）
【時間】午前１０時から午前１１時まで

初級ゆるダンスエクササイズ

【開催日】２０２４年１２月１４日・２８日（土曜日）
【時間】午前１０時から午前１１時まで

ズンバ

【開催日】２０２４年１２月１４日・２１日（土曜日）
【時間】午前１１時３０分から午後１２時３０分まで

ズンバ

【開催日】２０２４年１２月７日・２１日（土曜日）
【時間】午後５時から午後６時まで

その他情報が盛りだくさん。
詳しい情報は関連ページにてご確認ください。

２０２４年度１２月大人水泳短期教室のご案内

受付期間

＜受付窓口＞　２０２４年１１月１９日(火曜日)９時から
＜ファクス＞　２０２４年１１月２１日(木曜日)９時から

（注意）納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
（注意）プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。
（注意）キャンセルは教室開始３日前までにお願いいたします。

受講料

A・B・D教室　２０００円（教室初日に納入）

C・E教室　１０００円（教室当日に納入）

＜Aゆっくり楽に泳ぐバタフライ＞　申込期限１１月２８日（木曜日）まで
【内容】１日目ドリル練習　２日目スイム練習
【期間】１２月２日、９日（全２回）
【曜日】月曜日
【時間】午前１１時から正午

＜Bゆっくり楽に泳ぐ平泳ぎ＞　申込期限１２月１日（日曜日）まで
【内容】１日目キックを中心に練習　２日目プルとスイムの練習
【期間】１２月５日、１２日（全２回）
【曜日】木曜日
【時間】午前１１時から正午

＜C背泳ぎ入門編＞　申込期限１２月２日（月曜日）
【内容】背泳ぎの基礎練習をします
【期間】１２月６日
【曜日】金曜日
【時間】午前１１時から正午

＜Dクロール入門編＞　申込期限１２月９日（月曜日）
【内容】１日目クロールの基礎　２日目呼吸の練習
【期間】１２月１３日、２０日（全２回）
【曜日】金曜日
【時間】午前１１時から正午

＜Eチャレンジスイム＞　申込期限１２月２２日（日曜日）
【内容】２５ｍを１時間で何本泳げるか挑戦してみましょう
【期間】１２月２６日
【曜日】木曜日
【時間】午前１１時から正午

詳細は関連ページをご覧ください。

「アロマストレッチ」

香りとストレッチの相乗効果によって、ストレッチの効果を

さらに高められるのが大きな特徴で

心地よい空間で体をほぐしていきます。

自然と代謝も高まり、心身のストレスを解放させることで

リラクゼーション効果があります。

開催日　全４回（事前申し込み制）　　

　１２月２日（月曜日）・１６日（月曜日）　午後１時１５分から午後２時１５分　　　

１２月８日（日曜日）・２２日（日曜日）午前１０時から午前１１時

申込期間　１１月８日（金曜日）から１１月２２日（金曜日）　

申込用紙を記入の上、１階受付窓口へ提出をお願いします。

講師　ＴＯＫＩ　　　　　　　　　　

持ち物　飲み物、タオル、ヨガマット、テニスボールお持ちの方１個

参加費　１回５００円　当日現金払い　　　　　　　定員　２５名

キャンセル１１月３０日（土曜日）まで。それ以降はキャンセル料が発生します。

（注意）骨粗鬆症の方、妊娠中の方はご遠慮ください。

２０２４年１１月大人短期レッスンのご案内

＜Aアクアビクス＞

＜Bアクアビクス＞

（定員　A２０名、B１０名）
【内容】　　　水の抵抗と浮力を使い、音楽に合わせながら楽しく踊ります。
【期間・時間】　A　１１月１８日（月曜日）　午後１２時３０分から午後１時３０分まで

【期間・時間】　B　１１月２６日（火曜日）　午前１０時３０分から午前１１時３０分まで
【受講料】　　１０００円
【受付期間】
・受付窓口　２０２４年１１月４日(月曜日)午前９時から　A　１１月１４日（木曜日）まで
・ファクス　２０２４年１１月５日(火曜日)午前９時から　B　１１月２２日（金曜日）まで

＜Cウォーキングエクササイズ＞

（定員１０名）
【内容】　　　水の浮力、水圧を利用して全身運動を行います。
【期間・時間】１１月２１日（木曜日）　午後１２時３０分から午後１３時３０分まで
【受講料】　　１０００円
【受付期間】
・受付窓口　２０２４年１１月４日(月曜日)午前９時から
・ファクス　２０２４年１１月５日(火曜日)午前９時から　１１月１７日（日曜日）まで

（注意）定員に空きがあれば、当日参加することが出来ます。教室当日に1階受付にてお問合せください。
（注意）納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
（注意）プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。

参加者が４名未満の場合は中止となる場合がございます。

詳細は関連ページをご覧ください。

２０２４年１１月大人水泳短期教室のご案内

＜平泳ぎ＞

（定員１０名）
【内容】　　　主に平泳ぎのキックを練習します。
【期間・時間】１１月１１日（月曜日）　午前１１時から正午まで
【受講料】　　１０００円
【受付期間】
・受付窓口　２０２４年１０月２８日(月曜日)午前９時から
・ファクス　２０２４年１０月２９日(金曜日)午前９時から　１１月７日（木曜日）まで

＜バタフライ＞

（定員１０名）
【内容】　　　バタフライの基礎を練習をします。
【期間・時間】１１月２８日（木曜日）　午前１１時から正午まで
【受講料】　　１０００円
【受付期間】
・受付窓口　２０２４年１０月２８日(月曜日)午前９時から
・ファクス　２０２４年１０月２９日(火曜日)午前９時から　１１月２４日（日曜日）まで

（注意）定員に空きがあれば、当日参加することが出来ます。教室当日に1階受付にてお問合せください。
（注意）納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
（注意）プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。

参加者が４名未満の場合は中止となる場合がございます。

詳細は関連ページをご覧ください。

予定しておりますイベント・各教室の延期・変更・中止、また施設利用の制限等の対応をさせていただく場合がございます。
予めご了承ください。
（注意）６５歳以上のお客様は当施設をご利用されるにあたり、身分証明書のご提示で高齢者割引が受けられます。

グラウンドゴルフ秋季大会
１１月２０日（水曜日）開催予定！（予備日２１日）

イベント一覧

スタンプ２倍デー

スタンプをお得に貯めるチャンスです。
【実施日】２０２４年１１月８日（金曜日）

お風呂シルバーデー

温浴施設をご利用の６５歳以上のお客様にスタンプ２倍！
６５歳以上であることが証明できる身分証明書が必要です。
【実施日】２０２４年１１月１５日（金曜日）

風呂の日

温浴施設をご利用のお客様にスタンプ２倍！
【実施日】２０２４年１１月２６日（火曜日）

健康づくり教室スペシャルレッスン一覧

バランスコーディネーション・ピラティスプラス

【開催日】２０２４年１１月７日・２１日（木曜日）
【時間】午後７時から午後８時まで

At Will Your Body ピラティス

【開催日】２０２４年１１月１０日・２４日（日曜日）
【時間】午前１０時３０分から午前１１時３０分まで

カーディオエクササイズ

【開催日】２０２４年１１月２日・１６日・３０日（土曜日）
【時間】午前１０時から午前１１時まで

初級ゆるダンスエクササイズ

【開催日】２０２４年１１月９日（土曜日）
【時間】午前１０時から午前１１時まで

ズンバ

【開催日】２０２４年１１月２日・９日（土曜日）
【時間】午前１１時３０分から午後１２時３０分まで

ズンバ

【開催日】２０２４年１１月２日・１６日（土曜日）
【時間】午後５時から午後６時まで

その他情報が盛りだくさん。
詳しい情報は関連ページにてご確認ください。

【グラウンドゴルフ　１１月度秋季大会のご案内】

＜開催日＞　２０２４年１１月２０日（水曜日）（注意）雨天の場合は、２０２４年１１月２１日（木曜日）に延期
大会中止等の判断は、前日午後５時までに代表者の方に連絡致します。
（注意）１１月２１日（木曜日）も雨の場合は、大会中止

＜時間＞　　受付　午前９時から　開会式は受付終了後　終了予定　午後２時

＜場所＞　　姫路市立網干健康増進センター　リフレ・チョーサ　グラウンド・ゴルフ場
（注意）４コース使用【２、３、５、６番コース】

＜試合方式＞　（１）８ホール３回２４ストロークプレーの個人戦 （2）打順は完全ローテーション方式

＜募集定員＞　抽選制３００名【締切２０２４年１０月３１日（木曜日）】
（注意）申込人数によってコース、組数に変更がございます。

＜表彰＞　　　男女各１位から６位、男女各１位に表彰状、参加賞、抽選賞（２０本）

＜参加費＞　　おひとり１０００円　（大会当日にお支払いください）
（注意）キャンセルの場合はお早めにご連絡ください。選手変更は当日まで可能です。

＜持ち物＞　　クラブ、ボール、マーカー、筆記用具、ボールペン、ボード等各自お持ちください。
クラブ、ボールはレンタルもございます。（２５０円）

＜申込方法＞　申込用紙ご記入の上、受付又はファクスにて送信お願いいたします。

申込受付期間は、２０２４年１０月３１日（木曜日）までです。

当落の発表は、２０２４年１１月１日（金曜日）以降にファクス又はお電話を差し上げます。

２０２４年１０月１５日（火曜日）、無事に月例大会は終了しました。

結果につきましては、関連ページをご覧ください。

１０月６日（日曜日）全館停電の為、休館日となります。
お間違えのないよう、よろしくお願い致します。

２０２４年度第４回キッズ水泳教室のご案内

（月曜日クラス）　２０２４年１１月１１日・１８日・２５日、１２月２日・９日・１６日（全６回）

（金曜日クラス）　２０２４年１１月８日・１５日・２２日・２９日、１２月６日・１３日（全６回）

＜月曜日クラス、金曜日クラス＞

幼児水泳教室　　　１５名（満４歳から６歳）　　午後３時から午後４時まで

小学生水泳教室①　２０名（１、２、３年生）　　午後４時から午後５時まで

小学生水泳教室②　２０名（４、５、６年生）　　午後５時から午後６時まで

（注意）キッズ水泳教室に初めて参加される方に、関連ページの2ページ目に泳力申告書を添付しております。

記入は自由です。提出される方は申込用紙と一緒に受付窓口へお出しください。

＜受付期間＞

受付窓口　２０２４年１０月１８日（金曜日） 午後２時から　２０２４年１０月３１日（木曜日）まで

ファクス　２０２４年１０月１９日（土曜日） 午前９時から 　２０２４年１０月３１日（木曜日）まで

＜受講料＞

各クラス１クラス　６０００円（全６回）

詳細は関連ページをご覧ください。

２０２４年１０月 「アクアビクス」のご案内

＜アクアビクス＞

（定員２０名）
【内容】　　　水の抵抗と浮力を使い、音楽に合わせながら楽しく踊りましょう。

（注意）教室時アクアシューズの着用可（教室以外での使用は受付にて申請お願いいたします。）
【期間・時間】１０月２８日（月曜日）　午後１２時３０分から午後１時３０分まで
【受講料】　　各教室１０００円
【受付期間】
・受付窓口　２０２４年１０月１４日(月曜日)午前９時から
・ファクス　２０２４年１０月１５日(火曜日)午前９時から　１０月２４日（木曜日）締切

（注意）定員に空きがあれば、当日参加することが出来ます。レッスン当日に1階受付にてお問合せください。
（注意）納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
（注意）プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。

参加者が４名未満の場合は中止となる場合がございます。

詳細は関連ページをご覧ください。

２０２４年１０月大人短期レッスン・大人水泳短期教室のご案内

＜ウォーキングエクササイズ＞

（定員１０名）
【内容】　　　水の浮力、水圧を利用して全身運動を行います。
【期間・時間】１０月２４日（木曜日）　午後１２時３０分から午後１時３０分まで
【受講料】　　１０００円
【受付期間】
・受付窓口　２０２４年１０月１０日(木曜日)午前９時から　１０月２０日（日曜日）まで
・ファクス　２０２４年１０月１１日(金曜日)午前９時から　１０月２０日（日曜日）まで

＜バタフライ＞

（定員１０名）
【内容】　　　バタフライの基礎を練習しながら、タイミングをつかむ練習をします。
【期間・時間】１０月２８日（月曜日）　午前１１時００分から正午まで
【受講料】　　１０００円
【受付期間】
・受付窓口　２０２４年１０月１４日(月曜日)午前９時から　１０月２４日（木曜日）まで
・ファクス　２０２４年１０月１５日(火曜日)午前９時から　１０月２４日（木曜日）まで

（注意）定員に空きがあれば、当日参加することが出来ます。教室当日に1階受付にてお問合せください。
（注意）納入された受講料は自己都合での返金は出来ません。
（注意）プールをご利用の場合は別途利用料が必要です。

参加者が４名未満の場合は中止となる場合がございます。

詳細は関連ページをご覧ください。